в-к Лечител
в-к Лечител
 

РОЛЯТА НА СПОРТА ЗА МЕТАБОЛИЗМА

Брой: 2, 12 януари 2023 - УСКОРЕТЕ МЕТАБОЛИЗМА
Има много причини, поради които хората спортуват. Някои се чувстват по-добре след тренировка. Други се опитват наред с тялото да укрепят и силата на своята воля. Но расте и групата на тези, които се надяват, че спортуването ще им помогне да се избавят от няколко излишни килограма. Защото и до днес има едно популярно правило, което гласи: „Бягането ускорява метаболизма.” Но така ли е в действителност?

Обмяната на веществата се смята за основа на живота. В последните две десетилетия, във връзка с активното развитие на биохимията, станало известно, че многобройни реакции в обмяната на веществата в организма се намират в зависимост от физическите упражнения и психическата активност на човека.
Нашето разбиране за обмяната на веществата, най-често при девойките и жените, е свързано с особеностите на конституцията на тялото, наличието на излишни килограми и възможността за отслабване. Но, независимо от генетичната предразположеност към обмяна на веществата, организмът на човека може да повиши нейната интензивност при въздействие на определени фактори. Един от тези фактори е именно физическата активност и бягането в частност. За повишение на скоростта на обмяната на веществата при физическа активност може да се съди по външни фактори. Например такива като растежа на скелетната мускулна маса, усилването на кръвообращението, повишеното изпотяване и т.н.
Според учените ускорение на обмяната на веществата се наблюдава не само по време на физически упражнения, но и в състояние на покой. Това се обяснява с факта, че мускулната маса в спокойно състояние изразходва 3-4 пъти повече калории, отколкото мастната тъкан. От това може да се направи извод, че повишението на мускулна маса ще увеличи процеса на разпад на органичните вещества в рамките на 24 часа в денонощието.
Ново изследване показало, че бягането действително изгаря излишни калории. Например, бягайки в продължение на един час, в зависимост от скоростта и посоката вие може да се избавите от 670 до 920 калории. Бягайки нагоре по стъпала в продължение на час ще се освободите от още повече калории – 1613.
Но бягането не е устойчив ускорител на метаболизма. Освен това научно доказано е, че количеството на изгаряните калории варира от човек на човек. Така също и до днес не е ясно защо при едни хора метаболизмът е по-бърз, а в други е по-бавен.
Новото изследване изучило променя ли се метаболизмът постоянно, както се предполагало по-рано, или обмяната на веществата е фиксирана и почти неизменна.
В резултат на това изследване учените стигнали до следния извод: обмяната на веществата е изключително стабилна и почти не се променя. Следователно, ако имате бавен метаболизъм, вие най-вероятно няма да успеете да го ускорите значително с помощта на физически упражнения.
...

Цялата статия може да я прочетете във в. Лечител

Стефан ПЕЙЧЕВ


Брой: 2, 12 януари 2023
 
 
Продукти
 
УБИГОЛД Q10 – 100mg
 
Магнезий Марине (Aquamin™Mg)
 
ДИАБЕТИЧНА СЕРИЯ „ДИЕТ НАТУР”
 
Lechitel.BG :::
 
УБИГОЛД Q10
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
baner pesheva
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД