Повишават интелекта и допринасят за успешна кариера
Танцовите занимания влияят благотворно на интелекта на човека и го правят по-умен. Изследване на учени от Университета в Ковънтри показало, че само след един урок по салса нивото на разбиране, фокусирането и паметта нарастват с 18%. Учените по-рано не наблюдавали такъв значителен ефект от въздействието на мозъка при нито една разновидност на фитнеса. Според тях, именно салсата е най-полезния за здравето и интелекта танц. Хората, танцуващи салса, трябва постоянно да разучават и запомнят нови движения под различни музикални фрагменти, спазвайки чувството за ритъм. При този танц не бива да се губи концентрация нито за секунда.
Авторите на изследването подчертали, че танците влияят положително на мозъка и го правят по-фокусиран, а това се отразява директно на производителността на труда. С други думи, редовните танцови занимания помагат за изграждане на успешна кариера. Танците засягат значителен обем когнитивни манипулации, това е натоварване не само за много мускули на тялото, но и за интелекта. Трудно би се намерила друга разновидност на фитнеса, която да тренира еднакво тялото и мозъка.
Такива изводи учените направили, след като изследвали група доброволци, занимаващи се с различни видове танци. Всички те били подложени на тестове за проверка на интелекта, оценяващи тяхната за взимане на решения, за фокусиране на едни или други задачи, без да се отвличат от странични дразнители, за използване на работната памет, а така също за определяне на скоростта на движещи се предмети. Те изпълнявали тези тестове след занимания с танци в продължение на половин час и с напредване на обучението движенията в танците ставали по-бързи и по-сложни.
Танците по двойки действат като обезболяващо
Учени твърдят, че танците по двойки действат на човека като обезболяващо средство, при това, колкото по-добър е синхронът и колкото по-голяма е сложността на действията на танцьорите, толкова по-силен е ефектът. Резултатите от изследването били публикувани в списание Biology Letters.
В експеримента участвали 264 души с примерно еднакъв опит в танците. Под ръководството на изследователите те разучавали определени танцови движения, а след това ги изпълнявали под музикален акомпанимент. Учените измервали количеството на ендорфините – химически съденинения, чието действие е сходно с ефекта от опиатите, - в кръвта на хората след края на танците.
В резултат се изяснило, че танците по двойки повишавали концентрацията на ендорфини в кръвта на хората, при това организмът произвеждал повече ендорфини, когато синхронът между танцьорите бил по-добър. Учените обяснили това с факта, че синхронните действия доставят на танцьорите удоволствие от доброто изпълнение и усилват социалната връзка между тях, което, на свой ред, още повече увеличава концентрацията на ендорфини. Тези съединения са способни да намаляват болезнените усещания и да влияят положително на емоционалното състояние на човека.
Повече танци – по-малък риск от травми
В редица развити страни с увеличаване на продължителността на живота расте и броят на възрастните хора с хронични заболявания. Днес до 30% от хората над 65 години ежегодно падат поне веднъж, а сред хората над 80 години от такива падания страдат 50%.
Как може да се намали ръстът на заболеваемостта и смъртността сред възрастните хора, свързани с риска от падания? За това се замислили швейцарски учени. Те решили да проверят зависимостта между повишената умствено-двигателна активност и нивото на травматизъм при възрастните хора.
За изследването били определени контролни групи, включващи хора, увлечени от танците, тъй като те са свързани с по-висок риск от падане. Изследвани били възрастни, практикуващи групови, единични и танци по двойки. Изследването продължило 12 месеца. Анализът показал понижаване на риска от падане с 37% сред танцуващите в сравнение с обикновените пациенти. А честотата на падане се оказала по-ниска с 31%. За това допринася подобреното физическо състояние, в частност силата, подвижността, умението за поддържане на равновесие.
Главният извод се състои в това, че умствено-двигателната активност, свързана с танците, може значително да понижи риска от падания при здравите възрастни хора.
Спасяват подрастващите девойки от стреса
Редовните танцови занимания помагат на подрастващите девойки да се справят с психосоматичните проблеми – депресия, хронична умора, главоболие и стрес, обявили шведски учени в статия, публикувана в списание Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine. Авторът на изследването, доктор Анна Дюберг от университетската болница в град Йоребро, решила да изясни влияят ли танците на самочувствието на девойките с различни типове психосоматични разстройства.
В експеримента участвали 112 девойки на възраст от 13 до 18 години, които страдали от депресия, тревожни състояния, оплаквали се от постоянна умора, главоболие, а така от също болки в гърба и шията. Изследователите „предписали” на 59 случайно избрани девойки посещение на школа по танци два пъти седмично в продължение на 8 месеца. Останалите участнички в експеримента били включени в контролна група, която по никакъв начин не променила своя начин на живот.
Резултатите от изследването показали, че при девойките от „танцовата” група значително се подобрило състоянието, при това позитивният ефект се запазил дори година след края на „танцовата терапия”.
„91% от девойките оценили лечението с танци като позитивно преживяване”, посочили шведските изследователи.
Бел. ред. За да имате енергия за танци, вижте хранителната добавка на тази страница Витасел® Робувит®. Естествено, за да танцувате, ставите не трябва да ви болят. На стр. 23 в този брой има информация и талон за отстъпка на БОДИФЛЕКС® комби (комбинация от 7 съставки, които съдействат за доброто състояние на ставите, мускулите и костите).
Владимир ЙОНЕВ
