в-к Лечител
в-к Лечител
 

ЗАЩО СЕ ПОЯВЯВА ТЕЖЕСТ В КРАКАТА?

Брой: 30, 29 юли 2021 - ЛЕЧЕБНИТЕ ТАНЦИ
Тежките, сякаш чугунени крака, са един от характерните признаци на физическа преумора. Може би, вие сте били толкова заети, че цял ден не сте седнали нито за миг. А може да сте бягали  крос по-дълъг от когато и да било преди. Или сте изминали 50 км на велосипед. В тези случаи чувството за тежест в краката е напълно естествено.
Но ако в последно време не сте натоварвали краката, а те все пак тежат и то редовно, това може да бъде признак на проблеми със здравето. Включително опасни.

Варикозно разширение на вените

При варикоза кръвотокът в някои вени на краката се нарушава. Кръвта започва да застоява във вените. Затова краката се усещат по-тежки.

Освен това, усещането за тежест може да бъде предизвикано от отоците, които при варикоза възникват в глезените и стъпалата.

По принцип, варикозното разширение на вените е видно с невъоръжено око. То се проявява с образуване на бучки на съдовете, изпъкващи под кожата. Но в начален стадий заболяванията на вените могат и да останат незабелязани. Тежестта в краката, която възниква редовно и без очевидни причини, е ранен симптом, който позволява да се предположи развиваща се варикоза.

Хронична венозна недостатъчност

Така се нарича заболяването, при което сериозно се влошава оттокът на кръв от краката.

Хроничната венозна недостатъчност понякога се съпровожда от варикоза. Но това не е задължително. Първи страдат малките кръвоносни съдове и човек може да забележи заболяването само по появилата се тежест в краката, отичането, изменението на цвета на кожата: в поразената област тя придобива синкаво-пурпурен оттенък.

Заболяване на периферните артерии

Това е още едно състояние, свързано с нарушение на кръвообращението. При него просветът на артериите се свива. Например, заради това, че на техните стени се натрупват атеросклеротични отлагания.

В резултат в крайниците, най-често долните, не постъпва достатъчно кръв, а мускулите страдат от недостиг на кислород и хранителни вещества. Наблюдават се редовни спазми и тежест в краката.

Синдром на неспокойните крака

Така се нарича неврологичното състояние, при което възниква потребност от постоянно мърдане на краката. Ако това не се прави, те започват да болят, сърбят, пулсират, изтръпват, наливат се с тежест.

Най-често синдромът на неспокойните крака е доста неприятен, например заради него човек не може да се наспи пълноценно, но синдромът е безопасен. В някои случаи обаче, това състояние се оказва симптом на сериозни нарушения в работата на организма: дефицит на желязо, бъбречна недостатъчност, ревматоиден артрит, поражения на гръбначния мозък.

Дисфункция на периферните нерви (периферна невропатия)

Тя напомня синдрома на неспокойните крака: човек непрекъснато мърда крайниците, за да се избави от дискомфорта в тях. Но при периферна невропатия неприятните усещания, в това число и чувството на тежест, по принцип, засягат само стъпалата.

Периферните нерви могат да отказват поради травма, инфекция, въздействие на токсини, нарушение на обмяната на веществата. Но една от най-честите причини за такава дисфункция е развиващ се диабет.

Наднормено тегло или затлъстяване

Колкото сте по-тежки, толкова по-сериозно натоварвате краката при ходене. И поради това те могат станат „оловни”, дори ако сте изминали съвсем малко разстояние.

Заради излишните килограми се повишава рискът от заболявания, които се проявяват в това число и с тежест в краката. Например, варикоза или хронична венозна недостатъчност.

Бременност

С чувството на тежест в краката се сблъскват много бъдещи майки. За това има едновременно няколко причини: естествено увеличение на теглото, особено в късните срокове на бременността; влошаване на кръвообращението в краката, което е предизвикано от натиска на съдовете от страна на уголемяващата се матка; нерядко възникващо при бременните отичане на краката.

Това, което можете да направите при поява на тежест в краката, зависи от честотата на възникване на неприятното усещане. Ако то се появява само от време на време, например веднъж в месеца или по-рядко и минава след отдих – най-вероятно, няма повод за безпокойство.

Но ако краката тежат, отичат и се уморяват постоянно и още повече, ако възникват допълнителни симптоми – изтръпване, болка, бодежи, - важно е да се потърси лекар. След преглед и оценка на ръста и теглото, той може да ви предложи да дадете кръв за анализ – например, за да се установи нивото на захар или холестерол в кръвта.

Според резултатите от изследванията лекарят ще ви посъветва как може да се избавите от тежестта в краката. В някои случаи е достатъчно само малко да се изменят начинът на живот и навиците.

Постарайте се да се избавите от излишните килограми, ако теглото ви е наднормено.

Движете се повече – разхождайте, се плувайте, карайте велосипед. Първо, физическите упражнения са важни за контрол на теглото. А второ, те подобряват кръвообращението в краката и помагат да се избегнат застоя на кръв и отичането или да се намалят до минимум.

Избягвайте твърде тежките физически натоварвания и не тренирайте всеки ден: паузите са нужни, за да могат мускулите да се възстановят.

Ограничете употребата на сол. Това ще помогне за намаляване на отоците.

Ако пушите, откажете се от вредния навик или поне се постарайте по-рядко да посягате към цигарите. Тютюнопушенето значително влошава кръвообращението, а това може да доведе до застой на кръв и, като следствие, усещане за тежест в краката.

Не седете и не стойте в едно и също положение твърде дълго. На всеки 20-30 минути се старайте да правите активни движения, за да подобрите кръвообращението.

Носете компресионни чорапи. Те удържат стените на вените в нормално състояние и по този начин не позволяват на кръвта да се застоява в краката. Особено важна е тяхната употреба, ако планирате да седите или да стоите дълго в една поза.

През деня се старайте от време на време да почивате в легнало положение, подлагайки под глезените неголяма възглавница. Това ще подобри оттока на кръв и лимфа от краката.

Ако проблемът е по-сериозен, лекарят ще ви изпрати при специалист, който е добре запознат с лечението на откритите във вас нарушения: хирург, флеболог, ендокринолог, невропатолог, ревматолог. По-нататъшното лечение ще зависи от поставената диагноза.

 Борислав СТОЙКОВ


 



Брой: 30, 29 юли 2021
 
 
Продукти
 
ГИНКО БИЛОБА БИО 300 mg
 
Витатабс® тирозин, йод и селен
 
ВИВАНИЯ® БЮТИ ШОТ – пъпеш и манго
 
Lechitel.BG :::
 
УБИГОЛД Q10
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
baner pesheva
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД