Много хора приемат мелатонин, за да заспят по-лесно, някои по лекарско предписание, а други без. Всъщност десетки милиони възрастни хора използват тази добавка според Националния център за здравна статистика на САЩ. Мелатонин се предписва дори на деца при нарушения на съня.
Но дали е безопасно да се приема мелатонин при бременност? Добре е да се знае също дали мелатонинът може да повлияе благотворно на способността за забременяване в бъдеще или може да попречи на зачеването. В крайна сметка мелатонинът е хормон и добавките, които го съдържат, се класифицират като хормонални продукти.
Мелатонинът е хормон, който се произвежда естествено в човешкото тяло. Произвежда се през целия ден, за да помогне за регулиране на съня. Той също така контролира вътрешния биологичен часовник или циркадния ритъм, а проучвания показали, че хормонът играе и други важни роли, включително помага за регулиране на телесната температура.
Така че действието на мелатонина не се ограничава само до видимите реакции на тялото, свързани със съня и бодърстването.
Мелатонинът, който се произвежда естествено в мозъка, помага за регулиране на съня, като забавя активността на нервните клетки, свързани с бодърстването. Нивата на мелатонин обикновено са повишени през нощта и много ниски през деня. Секрецията на мелатонин обикновено се увеличава с излагане на слънце, увеличавайки се през целия ден.
Ето защо половин час преди лягане трябва да изключите източниците на светлина – особено ако тази светлина е синя.
Производството на мелатонин обаче може да бъде повлияно от много фактори, включително стрес, възраст и излагане на твърде много светлина през нощта. Ето защо някои хора приемат добавки с мелатонин, които могат да помогнат за по-бързо заспиване, повишат нивата на хормона преди лягане.
Много хора се чудят какъв ефект може да има мелатонинът върху фертилността и дали е безопасно да се приема той, докато се правят опити за забременяване. Може ли той да намали вероятността за настъпване на бременност и ще се отрази ли на здравето на бебето? Въпреки че все още няма изследвания за ефекта от приема на мелатонин на здравето на новородените, подобно на други лекарства и добавки мелатонинът може да повлияе на фертилността. Но не по начина, по който се страхуват някои.
Всъщност проучвания на испански учени от Университета в Естремадура показали, че мелатонинът, който е антиоксидант, може да помогне за обръщане на оксидативното увреждане на яйцеклетките, като по този начин подобрява тяхното качеството и води до по-висока вероятност от настъпване на бременност.
...
Цялата статия може да прочетете във в. Лечител
Иван ЙОРДАНОВ
