За справяне със запека трябва да се пият повече течности

Широко разпространено е мнението, че ако човек пие малко вода, неговите екскременти ще станат толкова гъсти, че няма да могат да се придвижват „към изхода”. И просто трябва да се пие повече вода – това ще „размекне“ фекалната маса и тя лесно ще премине през сфинктера.

Но експерименти с различни обеми вода, употребявана дневно (от 500 до 2500 мл), показали, че времето за преминаване на „отпадъците“ по стомашно-чревния тракт и техния обем, разбира се, малко се съкращават при значително намаляване на течностите, но тези изменения не са критични и не водят до запек. При друг експеримент в хода на наблюдения на пациенти със запек и здрави хора не била открита разлика между тях в употребата на вода.

По този начин, и увеличението на ежедневния обем на изпиваната вода не е средство срещу запек, още повече, ако няма признаци на обезводняване. Не намерили научно потвърждение и опитите да се лекува запек чрез увеличаване на количеството изпиваната вода с добавяне в нея на фибри.

Физически активните хора по-рядко страдат от запек

Смята се, че една от важните причини за запек е липсата на достатъчно физическа активност. В това твърдение има известна доза истина, но има и нюанси, изхождайки от които става ясно, че лечението на запека с фитнес в повечето случаи е безполезно.

Свиванията на стените на дебелото черво са ясно свързани с циклите на сън и бодърстване. Т. е., при здравия човек по време на сън дебелото черво „спи”, а след събуждане неговата перисталтика се усилва. 80% от свиванията на този орган настъпват през деня, достигайки своя пик след хранене и веднага след събуждане. При 25% от хората те обикновено са съпроводени от газове. Наблюдения показали, че денонощната активност на дебелото черво при здравите хора и при пациентите със запек е еднаква, независимо от интензивността на техния начин на живот.

Физическата активност, въпреки това, намалява риска от развитие на запек. Но това може да се твърди само по отношение на възрастните хора. Действително, на фона на пълно отсъствие на физическа активност времето за преминаване на храната по стомашно-чревния тракт се увеличава почти 2 пъти – за тези, които ходят по-малко от 0,5 км на ден, и няколко пъти нараства при тези, които спазват режим на легло. Но практиката показва, че само физическата активност няма да излекува запека при такива пациенти. Състоянието изисква комплексен подход.

Що се отнася до младите и хората на средна възраст, то маратонското бягане например увеличава активността на стомашно-чревния тракт, в това число и на дебелото черво. Но умерената физическа активност при здравите и пълни със сили хора изобщо не влияе на работата на червата. Така че и за хората с хроничен запек лечението с помощта на спортни занимания също е безполезно.

Бел. ред. На тази страница виждате Колоник плюс® инулин. А на стр. 23 ви очаква и талон за намаление.

Цялата статия може да прочетете във в. Лечител

Иван ЙОРДАНОВ