Твърдението, че смехът удължава живота, може да се обясни научно. Той действително оказва благотворно въздействие на здравето както в дългосрочна, така и в краткосрочна перспектива.
Понижава артериалното налягане
Изследвания показали положителното влияние на смеха върху кръвообращението при участниците в експерименти, след като те се смяли заради някаква комедия. При друго изследване учените наблюдавали разширение на кръвоносните съдове при хора, които гледали комедиен филм. По думите на автора на изследването, Джун Сугавара, положителният ефект оставал 24 часа след гледането на филма.
„Вероятно, смехът не е отговор на всички проблеми на сърдечното здраве, но изглежда, че той допринася за възникване на различни положителни ефекти върху сърдечната дейност”, заявил Сугавара.
Снема стреса
Физиологическите реакции в организма, настъпващи при смях, в началото задействат реакцията на стрес, а след това рязко я прекъсват. В резултат ние се отпускаме.
Едно изследване свързало самото очакване за смях с понижено ниво на хормоните на стреса – кортизол и адреналин, съответно с 39 и 70%.
Въпреки че това са само краткотрайни ефекти, напълно е възможно смехът да играе терапевтична роля и в дългосрочна перспектива. Смехотерапията отдавна се изучава в качеството на инструмент за управление на стреса, което е особено актуално за хората, които страдат от тревожност и депресия.
Укрепва имунитета
Доктор Ли Берк от Калифорнийския университет твърди, че смехът е свързан с понижаване на нивото на възпаление и повишена активност в организма на „естествените клетки убийци” – клетките, които убиват раковите. Те помагат на имунната система да защитава организма от заболявания.
„Същото става, когато вие правилно спите, правилно се храните и спортувате”, обяснил Берк, смятащ смеха за един от елементите на здравословния начин на живот.
Бел. ред. Котешкият нокът е растение, познато от древността сред амазонските племена. То притежава силни антиоксидантни и изключително добре изразени имуностимулиращи свойства. Виждате хранителната добавка на „Лечител“ КОТЕШКИ НОКЪТ на тази страница. Има и талон за намаление на стр. 23.
Намалява болките
В серия експерименти било установено, че участниците демонстрират по-добра поносимост към болка, когато се смеят заедно с цялата група. „Когато се смеете, прагът на болката съществено се повишава, а когато наблюдавате нещо, което не предизвиква смях, този праг не се променя”, заявили авторите на изследването.
Въпреки че този феномен все още не е съвсем ясен, изследователите предполагат, че смехът допринася за освобождаване на ендорфини, които могат да повишават способността за понасяне на болката.
Смехът е и физическа тренировка
Не си мислете, че смехът може да замени физическата активност или да ви помогне за отслабване. Въпреки това, по оценки на Медицинския център при Университета Вандербилт в Тенеси, продължителният смях (около 10-15 минути) може да изгори до 40 калории.
В определени случаи силният пристъп на смях оказва на някои части на тялото (диафрагмата, стомаха и дори мускулите на раменете) същото въздействие, както и сериозната физическа активност.