Рязко сваляне на килограми
Съвсем нормално е, когато човек осъзнава, че има наднормено тегло да се опита да отслабне. Но едно харвардско изследване твърди, че твърде рязката загуба на тегло може да доведе до остеопороза. Ето защо не бива да се прибягва до радикални методи за избавяне от излишните килограми. По-добре започнете постепенно да укрепвате своите връзки и стави и следете менюто. Не се опитвайте да се отървете от свръхтеглото в рекордни срокове, това е опасно за костите.
Работа от вкъщи
Хората, които работят в своя дом рядко излизат навън. В такъв случай не само физическата активност е сведена до нула, но човек се лишава и от въздействието на слънчевите лъчи. А нали слънцето е прекрасен източник на витамин D, който е нужен за изработката на калций. Необходимо е поне по 20 минути на ден да прекарвате на слънце.
Тютюнопушене
Всички знаем, че пушенето влияе практически на работата на всички системи в организма. А знаете ли, че негативно следствие от тютюнопушенето е и увеличеният риск от счупване на кости? Особено опасни са цигарите за костите на жените. Техният организъм започва да изработва по-малко естроген, като следствие, менопаузата настъпва много по-рано от средната възраст. Следователно, това увеличава риска от възникване на остеопороза и други опасни заболявания.
Неограничена употреба на сол
Последни изследвания показват, че прекомерната употреба на натрий може да намали равнището на калций в целия организъм. Именно поради това, ако в менюто има голямо количество сол, организмът е подложен на най-висок риск от възникване на остеопороза и поява на камъни в бъбреците.
Владимир ЙОНЕВ
