Продължителността на съня в детска възраст за последните няколко десетилетия е намаляла в много страни: в САЩ например експертите смятат, че една трета от децата не получават достатъчно дълъг и здрав сън.
Недоспиването или лошото качество на съня могат да се отразят негативно на физическото здраве, успеваемостта и психологическото благополучие на детето. Това може също да доведе до поведенчески или психически проблеми, такива като
раздразнителност, депресия, безпокойство или хиперактивност
Установено е, че недостигът на сън може да провокира лошо поведение на децата. Неотдавнашно изследване на финландски учени показало, че при ограничена продължителност на съня, децата имат повишен риск от проблеми с поведението и синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност. Изследователи от Университета в Хелзинки и Националния институт за здравето във Финландия оценили по какъв начин липсата на сън влияе на проблемите с поведението и на появата на симптоми на синдром на дефицит на внимание и хиперактивност. В експеримента участвали 146 девойки и 134 момчета на възраст от 6 до 15 години. Информацията за съня на децата била получавана от родителите, а така също благодарение на мониторинг на съня с помощта на специални устройства, носени на китката. Резултатите показали, че децата, при които сънят продължавал по-малко от осем часа, проявявали по-голяма импулсивност и хиперактивност.
А изследване със 177 000 участници показало, че недостатъчната продължителност на съня е свързана с нездравословен начин на живот сред децата и подрастващите. Данните били получени в резултат на изследване на здравното състояние на ученици в гръцки училища. Сред тях 51% били момчета на възраст от 8 до 17 години. Хранителните навици, часовете за отдих в делниците и почивните дни, състоянието на физическата активност се оценявали с помощта на електронни въпросници, попълвани в училищата. Децата, които съобщили, че обикновено спят по-малко от девет часа, а подрастващите – по-малко от осем часа в денонощието, били класифицирани като недоспиващи. Резултатите от изследването, публикувани в Journal of Clinical Sleep Medicine, показали, че недостатъчната продължителност на съня била свързана с нездравословни диетични навици, такива като пропускане на закуска, употреба на бърза храна и редовна консумация на сладкиши. Недоспиването било свързано също с увеличение на времето, прекарвано пред телевизора и компютъра, и
затлъстяване
„Примерно 40% от учениците в изследването спели по-малко, отколкото се препоръчва, заявил изследователят Лаброс Сидосис. – Недостатъчният сън се оказал свързан с лошите диетични навици и трупането на излишни килограми”.
Междувременно изследователи от Университета в Цюрих открили, че мозъкът на децата от 5 до 12 години реагира по различен начин на лишаването от сън, в сравнение с възрастните. Резултатите от изследването били публикувани в списание Frontiers in Human Neuroscience.
Изследователите установили, че повишената нужда от сън при децата е свързана със съдържанието на миелин в някои нервни влакна на зрителната система и главния мозък, отговорни за пространственото възприятие и сензорната обработка. Нивото на миелин, който ускорява предаването на електрическите сигнали, с възрастта се увеличава.
Учените измерили активността на главния мозък при 13 здрави деца от 5 до 12 години, докато те спели. Измерванията били проведени два пъти в продължение на нощта. Първият път децата си легнали в обичайното време, а втория те бодърствали до късно през нощта и, по такъв начин, получили половината от обичайното количество сън. Учените определили също съдържанието на миелин в главния мозък с помощта на неинвазивен метод за магнитно-резонансна визуализация.
...
Иван ЙОРДАНОВ
