в-к Лечител
в-к Лечител
 

ТАЙНИ ПРИЗНАЦИ НА ОБЕЗВОДНЯВАНЕ

Брой: 36, 5 септември 2019 - ЖЕНСКИТЕ БОЛЕСТИ

Лекарите наричат обезводняването дехидратация. Тази патология се диагностира при големи загуби на течност от организма. На фона на недостига на вода нормалната работоспособност е невъзможна. Степента на дехидратация влияе пряко на това какви симптоми се появяват. Но независимо от признаците на обезводняване, това състояние следва незабавно да се коригира, в противен случай могат да възникнат проблеми със здравето. Съществуват някои доста разпространени симптоми, които вие може да не разбирате, но в действителност са сериозни предупреждаващи знаци.

Запек

Много хора мислят, че трябва да употребяват повече фибри. Отчасти е абсолютно вярно, но вашият организъм също има нужда от повече вода, за да преработва и правилно да извежда излишните вещества. Ето защо трябва да се стараете за употребявате една или две лъжици фибри (от 18 до 35 грама) на ден и обилно да пиете вода.

Постоянен глад

Обикновено се смята, че първият симптом на обезводняването е жаждата, но според специалисти от клиниката „Мейо” в Рочестър, щата Минесота, този признак възниква само тогава, когато човек е обезводнен сериозно, поради което ние чувстваме жажда само в най-крайните случаи. Течността попада в нашия организъм чрез употребата на определени продукти. Ето защо тялото ни изпраща сигнали за глад, когато изпитва недостиг на вода. Не бива да се объркват тези сигнали и да се мисли, че имаме нужда от храна, защото по този начин ще имаме нужда от още повече вода – за преработка на храната!

Невъзможност за концентрация

Вашият мозък има нужда от вода! Освен че тя помага за по-добрата концентрация, мозъкът се нуждае от определено количество вода, иначе неговият обем може да се съкрати дори с 2%. Именно по тази причина, дори ако бодърствате, вашият мозък се изключва, речта ви става несвързана, и вашите мисли са много объркани.

Вместо да пиете кафе, защото мислите, че сте уморени, просто пийте вода! Кафето може да ви ободри за известно време, но неговият ефект е ограничен, и, преди всичко, това е диуретична напитка, която може да намали процента на вода във вашето тяло. В действителност, колкото повече кофеин употребявате, толкова повече течност изхвърля вашето тяло.

Внезапно желание за определени продукти

Влечение от този тип обикновено е характерно за бременните жени и никой не се досеща, че това може да говори за обезводняване. Вместо това (особено ако ви се искат пресни продукти, такива като плодове, в частност портокали, пъпеш или грозде) даденото желание означава, че вашето тяло, вероятно, има нужда от вода.

Очевидно е, че трябва да пиете повече вода. Забравете за енергийните напитки, които някои спортисти пият след тренировка. Пийте вода! И яжте плодове, най-вече пъпеши и ягоди. Дините и грейпфрутите също съдържат около 90% вода.

Главоболие

Много хора дори не подозират, че главоболието може да е свързано с обезводняване. Бъдете внимателни, защото прекомерната употреба на вода също може да доведе до силно главоболие! Във всеки случай повечето хора страдат от мигрена поради недостиг на течности.

Щом само се събудите, веднага изпийте половин литър вода. Закусете и изпийте още известно количество вода след хранене.

Сухи устни

В състояние на обезводняване вашите устни, несъмнено, ще станат сухи. Това не би трябвало да се случи, ако пиете необходимото количество вода. Използването на какаово масло за сухите устни винаги е полезно, но не е решение на проблема. Решението е в увеличеното количество вода, която употребявате ежедневно.

Световъртеж при изправяне

Това действително може да бъде проблем и представлява един от най-подценяваните симптоми. Вие обикновено си мислите, че, може би, сте станали твърде рязко и поради това внезапно сте получили световъртеж. Но трябва да знаете, че недостигът на вода в организма забавя кръвотока. Кръвта доставя хранителни вещества и кислород за тялото. Така че, ако вие не получавате достатъчно кислород, това може да бъде голям проблем.

 

Владислав ПЕНЕВ

 



Брой: 36, 5 септември 2019
 
 
Продукти
 
МЕЙТАКЕ
 
ТРИПТОМАКС
 
ЦИНКОСАН® (ZINKOSAN)
 
Lechitel.BG :::
 
Биомаре Имуно
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
baner pesheva
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД