Лошото кръвообращение е разпространен проблем, който възниква на фона на много болести. Сред основните причини са заболявания на периферните артерии, диабет, затлъстяване, тютюнопушене и болестта на Рейно.
Пониженото кръвообращение предизвиква неприятни симптоми: болки, мускулни спазми, храносмилателни разстройства и изстудяване на крайниците. Избягването или ограничаването на тези състояния е възможно с употребата на някои продукти, които помагат да се оптимизира кръвообращението.
Червен пипер
Лютивият вкус на червения пипер се дължи на съдържащото се в него вещество капсаицин.
Капсаицинът допринася за притока на кръв към тъканите, снижавайки артериалното налягане и стимулирайки освобождаването на азотен оксид и други съдоразширяващи съединения. Тези съединения позволяват на кръвта да тече по-лесно по вените и артериите, отпускайки мускулите в стените на кръвоносните съдове.
Нар
Този сочен сладък плод съдържа много полифенолни антиоксиданти и нитрати, които разширяват съдовете.
Употребата на нарове и сок от нар подобрява кръвообращението и снабдяването на мускулните тъкани с кислород, което е особено полезно за физически активните хора.
Лук
Лукът е отличен източник на флавоноидни антиоксиданти, полезни за здравето на сърцето. Но, освен това, той подобрява кръвообращението, разширявайки артериите и вените при увеличаване на притока на кръв.
Лукът притежава също противовъзпалителни свойства, което също е много полезно за сърдечно-съдовото здраве.
Канела
Канелата е сгряваща подправка, много полезна за здравето. Тя допринася за разширяване на съдовете и стимулира кръвотока в коронарната артерия, която доставя кръв към сърцето.
Освен това, канелата допринася за понижаване на кръвното налягане за сметка на разширяването на съдовете, а това е полезно за кръвообращението и сърцето като цяло.
Чесън
Серните съединения в състава на чесъна, особено алицинът, стимулират притока на кръв към тъканите и понижават налягането, отпускайки кръвоносните съдове.
Бел. ред. На тази страница виждате Биолик – екстракт от черен (ферментирал) чесън. На стр. 23 има талон за намаление.
Мазна риба
Мазната риба (например сьомга и скумрия) е отличен източник на мастни киселини омега-3.
Тези мазнини са особено полезни за кръвообращението, защото стимулират изработката на азотен оксид, който разширява съдовете и увеличава кръвотока.
Освен това, омега-3 мастните киселини предотвратяват образуването на отлагания и тромби в кръвоносните съдове.
Бел. ред. Витамар 1000 е концентрирано рибено масло с мастни киселини омега-3. Ще го намерите във всички магазини „Лечител“. Талон за намаление има на стр. 23.
Цвекло
Много спортисти пият цвеклов сок – и правилно постъпват. Цвеклото съдържа много нитрати, които организмът преобразува в азотен оксид, който разширява кръвоносните съдове и увеличава притока на кръв към мускулните тъкани.
Цвеклото стимулира кръвообращението не само при спортистите, но и при възрастните хора с нарушения на циркулацията.
Куркума
Куркумата отдавна се използва в китайската и аюрведическа медицина за здравето на кръвоносните съдове и подобрение на кръвообращението.
В куркумата се съдържа веществото куркумин, което стимулира изработката на азотен оксид, понижава окислителния стрес и намалява възпалението.
Бел. ред. На стр. 23 вижте хранителната добавка на „Лечител“ КУРКУМА. Има и талон за намаление.
Листна зеленина
Листната зеленина (спанак, салата и т. н.) съдържа много нитрати, които организмът превръща в мощно съдоразширяващо вещество – азотен оксид.
Богатите на нитрати продукти подобряват кръвообращението, разширявайки съдовете и позволявайки на кръвта да тече с по-голяма лекота.
При постоянна употреба на листна зеленина се понижават артериалното налягане и рискът от сърдечно-съдови заболявания.
Цитруси
Портокалите, лимоните, грейпфрутите и другите цитрусови плодове съдържат много антиоксиданти, в това число и флавоноиди.
Флавоноидите понижават възпалителните процеси в организма, което води до понижаване на кръвното налягане и повишаване на еластичността на артериите, а така също помагат за подобряване на кръвотока и изработката на азотен оксид.
Редовната употреба на цитруси съществено намалява риска от инсулт.
Орехи
Орехите са пълни с полезни съединения: L-аргинин, алфа-липоева киселина, витамин Е – и всички те допринасят за изработката на азотен оксид.
Употребата на орехи помага за понижаване на артериалното налягане, подобрява работата на кръвоносните съдове и намалява възпалението, което е особено полезно при диабет.
Домати
Доматите помагат да се намали активността на ангиотензин конвертиращия ензим, който предизвиква свиване на кръвоносните съдове и повишение на кръвното налягане.
Доматеният екстракт действа аналогично на инхибиторите на ангиотензин конвертиращия ензим, разширявайки съдовете и допринасяйки за свободния кровоток. Предпазва от запушване на кръвоносните съдове.
Ягоди, малини, къпини
Тези плодове са много полезни, защото притежават и антиоксидантни, и противовъзпалителни свойства.
Хроничното възпаление вреди на кръвоносните съдове и повишава налягането, а това може да доведе до нарушения на кръвообрaщението.
Употребата на ягоди помага да се понижат налягането, пулса, агрегацията на тромбоцити и възпалителните процеси.
Джинджифил
В китайската и индийската медицина джинджифилът се използва от хилядолетия и това съвсем не е случайно – той понижава артериалното налягане и подобрява кръвообрaщението.
При редовна употреба на джинджифил (2-3 г дневно) рискът от хипертония съществено намалява.
Джинджифилът действа като инхибитор на ангиотензин конвертиращия ензим.
Захари НИКОЛОВ
