в-к Лечител
в-к Лечител
 

Навехнат глезен – ефикасна помощ

Брой: 13, 1 април 2021 - ЛАЙМСКАТА БОЛЕСТ

Всеки ден мнозина хора си навяхват глезена независимо дали спортуват или изпълняват всекидневните си дейности. Болките и усложненията могат да се избегнат с няколко лесни средства.

Кракът се подува, появява се хематом и чувствителност на пипане, която може да стигне до остра болка. Стъпването на пода става проблем. Навяхването е рязко разтягане на ставата при глезена на прилежащите сухожилия.

Ако кракът е много подут и стане виолетов, трябва бързо да се потърси лекарска помощ и да се направи рентгенова снимка, която ще покаже дали не става дума за счупване или за скъсване на сухожилие. За щастие, обикновено навяхването няма сериозни последствия и болката постепенно отшумява.

Навехнали сте си глезена. Болката е непоносимо силна и не можете да стъпите на крака си. Какво да направите веднага в домашни условия, за да се справите с проблема?

Студен компрес

Вземете от хладилника кубчета лед и ги поставете в найлонова торбичка, увийте я в кърпа и наложете с компреса болезненото място. Студът предотвратява подуването и успокоява болката. Не дръжте компреса повече от 30 минути.

Ползвайте болкоуспокояващ и противовъзпалителен мехлем

Това е допълнително средство срещу евентуалния възпалителен процес. Може да третирате мястото с крем, гел, спрей от арника например веднага след навяхването. След това увийте болезненото място с еластичен бинт.

Ароматното масло от безсмъртниче (хелихризум) има силно противовъзпалително действие. Масажирайте внимателно болното място четири пъти дневно с няколко капки масло, смесено с неутрално растително олио.

Остеопатия

Ръчните манипулации не могат бързо да премахнат възпалението, но са много ефикасни за възстановяване на функциите на ставата, а по този начин и за заздравяване на сухожилията. Така се предотвратява вероятността от лошо стъпване и нарушено равновесие при ханша, а оттам и на цялото тяло. Сеансът започва с манипулации на ходилото, които преминават през цялото тяло. Продължава 30-45 минути. След месец се повтаря.

Биокинезитерапия

Този метод е нещо средно между остеопатия и акупресура. Осъществява се натиск върху рефлексни точки, също както по ставата и сухожилията, с цел да се намали отокът и да се възвърне гъвкавостта на тъканите, в същото време така се подобрява кръвообращението.

Превод от френски
Станка АНГЕЛОВА



Брой: 13, 1 април 2021
 
 
Продукти
 
БОДИФЛЕКС® МСМ (Bodyflex® MSM)
 
Убикапс – убиквинол 50mg
 
ВИВАНИЯ® БЮТИ ШОТ
 
Lechitel.BG :::
 
УБИГОЛД Q10
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
baner pesheva
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД