Добавете антиоксиданти в „менюто” за кожата

Антиоксидантите, ценни източници на които са даровете на природата, такива като плодове и зеленчуци, защитават кожата от разрушителното въздействие на свободните радикали, които увреждат ДНК на клетките, пречат на процесите на регенерация и приближават стареенето. Антиоксидантите отразяват атаките на свободните радикали, помагат да се съхрани еластичността на кожата и допринасят за здрав блясък.

Купувайте кремове с най-добрите антиоксиданти за поддържане на еластичността на кожата. Такива са витамин А, ниацинамид и ретинол. И не забравяйте да поддържате кожата „отвътре”, включвайки в менюто продукти с богато съдържание на антиоксиданти.

Използвайте козметика с витамин С

А този антиоксидант заслужава отделно внимание. Експерти установили, че при местно използване на витамин С по-бързо се произвеждат еластин и колаген – структурни елементи на кожата. Поради това козметиката с витамин С следва да се включи в ежедневните грижи за кожата. Това могат да бъдат серуми или ампулни козметични средства, или във вид на крем, гел, маска за лице.

Разчитайте на хиалуроновата киселина

В естествен вид хиалуроновата киселина присъства в много тъкани на организма, в това число в съединителната. Тя отговаря за овлажняването и еластичността на кожата. Под въздействието на ултравиолетовото излъчване и по други причини запасите от хиалуронова киселина се изтощават. Частично загубата може да се компенсира с помощта на козметични средства на нейна основа – кремове и серуми. Но много полезно е също да се приемат добавки с хиалуронова киселина. (Бел. ред. На стр. 23 ще прочетете и ще откриете талон за 20% намаление на финландската хранителна добавка Вивания - хиалуронова киселина.)

Яжте шоколад и пийте какао

В истинския тъмен шоколад и какаото се съдържат флавоноли. Тези вещества са причислявани към антиоксидантите. Те могат да укрепят плътността на кожата, да поддържат нейните ресурси, да намаляват дълбочината на бръчките.

Ежедневната употреба на продукти с флавоноли подмладява кожата. Но следва да се отчита, че не всеки шоколад представлява източник на тези ценни вещества,  а само този, който съдържа висока доза какао – над 70%.

Опитайте екстракт от хамамелис

Той се използва често в козметиката за красота и здраве на кожата. Изследвания доказали, че екстрактът от това растение ефективно намалява бръчките, допринася за повишаване на еластичността на кожата.

Цветчета от растението могат да се закупят от аптека, а екстракт може да се приготви, заливайки 1-2 чаени лъжички суровина с чаша кипната вода. Полученият тоник следва да се използва за овлажняване на кожата 1-2 пъти дневно.

Не забравяйте за защитата от слънцето

Слънчевите лъчи ускоряват процесите на стареене. Ултравиолетовото излъчване води до намаляване на изработката на еластин и колаген, допринася за поява на бръчки, предизвиква хиперпигментация. Ако кожата само се подхранва и овлажнява, но не се защитава от слънцето, всички усилия ще бъдат напразни.

Ултравиолетовото излъчване е невероятно мощно и може значително да ускори стареенето на кожата. Важно е да се намери такъв слънцезащитен крем, който ще използвате ежедневно с удоволствие. Когато кожата започне да губи еластичност поради въздействието на ултравиолетовите лъчи, изработката на колаген започва да намалява, поради това, за да се съхрани кожата еластична и стегната, трябва ежедневно да се нанася слънцезащитен крем.

Регулирайте режима на сън и бодърстване

Само една нощ недоспиване нанася съществена вреда на кожата. На всяка жена се е налагало да замаскира дефицита на сън върху лицето с помощта на козметична маска, серум, коректор или тонален крем. Но последствията от дефицита на сън лежат не на повърхността, а вътре в кожата.

По време на сън нейните клетки се възстановяват, уврежданията се възстановяват, ето защо е много важно да се ляга до 22.00 ч. вечерта. В пика на производството на хормона мелатонин (от 22.00 ч до 4 часа сутринта) трябва да се намирате в леглото.

Ако постоянно игнорирате това правило, кожата ви бързо ще се състари, ще изгуби своята свежест и здраве.

Научете се да побеждавате стреса

Стресът не предизвиква непосредствено намаляване на еластичността на кожата. Но той провокира възпаление в организма, забавяйки по този начин процесите на възстановяване, а така също може да разлага еластина и колагена в слоевете на кожата. Такива изводи били направени в изследване, публикувано в сп. Inflamm Allergy Drug Targets през 2014 г.

Ето защо при хората, които често се сблъскват със стрес, кожата по-рано губи своята еластичност. Това може да се предотврати, ако човек се научи да побеждава стреса – с помощта на физически натоварвания, медитация, домашни СПА-ритуали, занимания в градината, любимо хоби.

Винаги овлажнявайте кожата

Никога не бива да се подценява важността на употребата на достатъчно количество вода. Водата може да окаже положително влияние не само на вашата кожа, но и на общото здравословно състояние.

Като най-голям орган на човешкото тяло, кожата се нуждае от постоянно овлажняване. И използването на овлажняващи козметични средства не е достатъчно. Много е важно да се спазва ежедневен питеен режим – да се пият не по-малко от осем чаши вода в денонощието.

Запишете се на разкрасяващи процедури

Ако посочените по-горе мерки не помагат, може би е дошло време да се обърнете към салонните процедури. Отлични резултати дават грижите с помощта на професионална козметика. Посъветвайте се с козметик, за да изберете идеалния вариант именно за вас.

Своята висока ефективност за повишаване на еластичността на кожата са доказали радиовълновият лифтинг и фокусираният ултразвук.

Двете методики позволяват да се уплътни кожата, при това радиовълновият лифтинг е насочен също за намаляване на кожните гънки, а фокусираният ултразвук работи с подкожните мастни участъци, правейки ги по-компактни и променяйки конфигурацията на лицето. И двете методики стимулират изработката на собствен колаген.

Коригирайте менюто

В борбата с възрастовите изменения на кожата не бива да се забравя за храненето. За да запази кожата колкото може по-дълго своята еластичност, следва да се откажете от прекомерната употреба на сладкарски изделия с голямо съдържание на захар, препоръчва се също намаление на употребата на пържени и мазни ястия. Ежедневното меню трябва да съдържа необходимото количество витамини и минерали. Освен това всеки ден трябва да се изпива дневната норма вода, за да се предотврати обезводняване.

 Захари НИКОЛОВ