Незаинтересованост
Ако човек не проверява своето артериално налягане, той никога няма да узнае за неговото повишение – и ще продължи да живее както преди, задълбочавайки своето състояние. По данни на учените, разпространението на артериалната хипертония сред възрастното население е високо и съставлява 30-45%. С възрастта високо налягане се среща по-често: до 60% от хората над 60 години имат повишени показатели. Съгласно прогнозите тази цифра само ще расте и към 2025 г. на планетата ще има 1,5 милиарда човека, страдащи от високо артериално налягане.
Незнание какво означават тези цифри
За нормално се смята артериално налягане от 120/80 мм живачен стълб и по-ниско. Горната цифра е систоличното налягане, когато сърцето се свива и изтласква кръв. Долната цифра е диастоличното налягане, когато сърцето се отпуска и се изпълва с кръв.
Ако налягането се повиши над 140/90 мм живачен стълб, лекарите говорят за артериална хипертония. Това изисква задължителен медицински преглед. Високото налягане е опасно – то може да доведе до развитие на сериозни заболявания: инфаркт на миокарда, исхемична болест на сърцето, хронична сърдечна недостатъчност и инсулт.
Неправилно измерване
Цифрите на артериалното налягане могат да се различават значително при един и същ човек – в зависимост от това как той провежда измерването. За да бъдат показанията точни, налягането следва да се проверява два пъти с интервал от около 5 минути.
Необходимо е също ръката да се разположи правилно при измерването. Средата на маншона на тонометъра трябва да бъде на нивото на сърцето – примерно в средата на гърдите. Дори неголяма разлика – само 5 см – води до грешка от 5 мм живачен стълб. Колкото по-ниско е разположен маншонът, толкова по-високо ще бъде налягането.
Не бива да се слага маншонът върху дреха, тъй като това също повишава показанията.
При мерене на кръвното налягане човек трябва да седи с изправен гръб и в отпусната поза.
Артериалното налягане може да се повиши при разговор по време на измерването, при кръстосани крака, пушене половин час преди мерене, пиене на кафе два часа преди процедурата, при ниска температура в помещението, физическо натоварване, препълнен пикочен мехур, стрес. Ако вие нервничите при вида на лекаря, налягането ще се покачи с 5-15 мм живачен стълб.
Лошо хранене
Известно е, че рискът от развитие на артериална хипертония е по-висок у хората, които предпочитат пържена, лютива, мазна и солена храна, ядат много месо и малко зеленчуци. Но, както се оказва, това не е всичко. По данни на Американската кардиологична асоциация хипертония може да предизвика дори късната вечеря – при това не е важно какво именно сте яли. Проведени изследвания показали, че късната вечеря повишава риска от развитие на високи стойности с 23%.
Пиене на малко вода
По-рано се смятало, че ако се пие много вода, налягането ще се покачва. Но и обезводняването е опасно за организма. В изследване, публикувано в сп. Sports Medicine, били посочени интересни данни по този въпрос. Оказва се, че загубата на течност нарушава нормалната работа на лигавиците на съдовете и допринася за повишаване на налягането. И въобще не става дума за застрашаващи живота състояния – например при прегряване или чревна инфекция. Дори незначително обезводняване може да пречи на кръвотока и да покачва налягането до осезаеми цифри.
Впрочем за добра кондиция трябва да се пие именно обикновена вода. Не са подходящи кафето, чаят или сладките сокове – те само ще повишат кръвното налягане. Алкохолът въобще е забранен – по данни на Американския колеж на кардиолозите, дори умерената употреба на алкохол повишава риска от развитие на хипертония с 53% и повече.
Некачествен сън
Артериалното налягане, както и много процеси в организма, е подчинено на циркадния ритъм. То се повишава във втората половина на деня и се понижава след заспиване – с повече от 10%. Ако това не става, нужно е да се търси причината: неудобно положение по време на сън; неподходяща температура и влажност в помещението; стрес; хроничен болеви синдром, пречещ на заспиването; недостатъчна физическа активност; обилно хранене или пиене преди лягане; пушене; прием на лекарства, възбуждащи нервната система.
Ако артериалното налягане не се понижава през нощта, това повишава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.
Недостатъчно излизане навън
Интересно изследване провел доктор Ричард Уелър от Единбургския университет в Шотландия. Той анализирал цифрите на артериалното налягане в 342 000 пациенти в клиники за диализа и открил: тези, които по-често излизат навън, по-рядко страдат от артериална хипертония. Но въпросът съвсем не е във физическото натоварване, както би могло да изглежда, а във въздействието на ултравиолетовите лъчи. Оказва се, че когато слънчевата светлина попада на кожата, налягането се понижава. Този факт, според учения, може също да обясни сезонните колебания на артериалното налягане.
Липса на грижи за зъбите и венците
Звучи невероятно, но това е факт: болестите на пародонта (тъканите около зъбите, в това число венците) повишават риска от развитие на артериална хипертония. Това съобщили експерти от Американската академия по пародонтология. Проведени изследвания показали, че заболяванията на венците повишават вероятността от развитие на хипертония с 22-49%, при това колкото по-значително е поражението на пародонта, толкова по-висок е рискът. При хората с болести на венците систоличното налягане е по-високо с 4,5 мм живачен стълб и с 25% е по-висока вероятността от развитие на инфаркт и инсулт. Резултатите от изследването били публикувани в списанието на Европейското дружество на кардиолозите.
Злоупотреба с лекарства
Съществуват много препарати, повишаващи артериалното налягане. Някои от тях водят до хипертония винаги, дори при спазване на дозировката, други – само при нарушаване на правилата за тяхната употреба. Например така действат много аналгетици и противовъзпалителни средства, а така също капките за отпушване на носа. Опитвайки се да се справите с болката в гърба или запушения нос, вие може да си заработите високо кръвно налягане.
Владислав ПЕНЕВ
