Сериозен стрес
Стресът влияе на всички системи в организма, в това число и на ендокринната. Под въздействието на прекомерното и постоянно напрежение щитовидната жлеза може да „аварира”, изработвайки твърде много или твърде малко хормони. Ако щитовидната жлеза не е в добро състояние, на фона на стреса могат да се развият панически атаки или дълготрайни влошавания на паметта. Допълнителни рискови фактори са липсата на сън и прекалено напрегнатата работа.
Бързият темп на живота е създал на много хора навика постоянно да нервничат. За да се минимизират рисковете, лекарите препоръчват да се нормализира режимът, повече да се почива, да се правят редовни разходки или да се спортува активно. В някои случаи е разумно да се прибегне до помощта на психолог, който ще подскаже как може да се намали емоционалното напрежение.
Диета с ниско съдържание на мазнини
Готвейки се да започнете диета, струва си добре да проучите, от какви именно продукти (кои вещества в техния състав) ще трябва да се откажете. Диетата с понижено съдържание на мазнини действително помага за избавяне от ненужните килограми, но много хора поради незнание престават да употребяват не само вредни мазнини, които се натрупват в областта на талията и на бедрата, но и полезни, а нали те са нужни на мозъка и щитовидната жлеза за нормалната им работа.
Полезни мазнини се съдържат например в зехтина и лененото масло, яйцата, млечните продукти, месото, рибата и дори в пшеничния зародиш. От тях със сигурност не бива да се отказвате, достатъчно е само да ги употребявате в умерени количества. Тогава диетата ще ви донесе желания резултат, а организмът, в частност щитовидната жлеза, ще съхрани своя тонус и здраве.
Много соеви
продукти
Соята съдържа редица ценни микроелементи, витамини, тя често става заместител на животинските продукти. Но и при употребата на соеви храни е нужна мярка, тъй като те притежават антитиреоидно действие, т. е. забавят работата на щитовидната жлеза. Когато в менюто има твърде много соеви продукти, тя много по-лошо поглъща йода, който е необходим за нейното функциониране.
Как може да се избегне проблема? Намалете количеството на соята в менюто и добавете в него продукти, богати на йод: зеленчуци, плодове, морски продукти. Клюквата, морското зеле, скаридите, мидите, калмарите и морската риба са най-добрите приятели на щитовидната жлеза.
Бел. ред. На страниците на това фолио виждате КЕЛПАМАКС® - екстракт от водорасли (натурален йод), и Витатабс® тирозин, йод и селен. На стр. 23 ще откриете и талони за намаление от цената им.
Прекомерна употреба на кръстоцветни зеленчуци
Учени от Орегонския университет изяснили, че суровите зеленчуци от семейство кръстоцветни влияят негативно на щитовидната жлеза. Прекомерната употреба, в частност на зеле, ряпа, репички, може да изиграе лоша шега. Особено натези,   които страдат от дефицит на йод в организма.
Причината е, че в тези зеленчуци се натрупват глюкозинолати. Те съдържат азот, сяра и производни на глюкозата. Именно те придават горчивия вкус на зеленчуците и подправките. Попадайки в организма на човек, заедно с дефицит на йод, глюкозинолатите влияят негативно на работата на щитовидната жлеза и водят до развитие на гуша. Най-добре е да насочите вниманието и апетита си към други зеленчуци: цвекло, домати, целина.
...