Имунната защита има за задача да прегради пътя на вирусите и други натрапници, които обожават студа и температурните колебания. Ясно е, че имаме нужда да поддържаме имунитета в бойна готовност. За съжаление, съвременният начин на живот често има обратния ефект – прекалената консумация на мазни и сладки храни, тютюнопушенето и стресът се отразяват негативно на състоянието на имунната система. На помощ тогава идват някои билки, витамини и минералите и спортните занимания. Доброто състояние на стомашната флора е от съществено значение.

За жената

Най-ефикасните ароматни масла. Те помагат за лечението на хремата, ангината и синузита, като спестяват употребата на антибиотици, а имат и превантивна функция.

Лаврово дърво – атакува най-агресивните бактерии, стимулира имунитета.

Мащерка – антисептично и антибактериално действие при инфекции на горните дихателни пътища.

Чаено дърво – преборва вирусни и бактериални инфекции.

Бор – прочиства въздуха и облекчава бронхите.

Евкалипт – силно антисептично средство при инфекции на дихателните пътища.

Лавандула – действа противовъзпалително, отхрачващо при кашлица и успокоително.

Равенсара – ефикасна при запушен нос.

Риган – истински природен антибиотик.

Люта мента – убива бактерии и плесени, действа оздравяващо и противовъзпалително, възстановява храносмилането.

Как да ги използваме?

Капнете няколко капки в съд с вода, поставен върху радиатора, или използвайте дифузер. При контакт с болни от грип предпазен ефект има вдишването на ароматно масло през деня. Напоете с няколко капки от маслата носна кърпичка и дишайте.

За по-силен ефект намажете кожата на шията с малко количество от маслото.

За мъжа

Промяна в хранителния режим. Опитайте се да привлечете и половинката си към идеята за полезното меню. Много мъже обичат сладките неща, а захарта, която дава незабавна енергия, е най-големият враг на имунитета – спада нивото на белите кръвни клетки, иначе казано обезоръжава защитната система на организма. Така се разчиства пътят на вирусите и бактериите.

Ако любимият има нужда от нещо сладко, предложете му сушени плодове и ядки, които са богат източник на витамини С, Е и В и на минерали (цинк, магнезий, калий, калций). Добре е също да приема натриев фосфат, при чиято липса се засилва гладът за сладко. Той регулира киселинността в организма и предпазва от метаболитни проблеми като наднормено тегло, подагра и др.

Ароматерапия против умората. Много стимулиращо действа комбинацията от 1 капка ароматно масло от люта мента, разтворено в лъжичка мед, сутрин и вечер в продължение на 7 дни.

За децата

Подсилване на защитните сили. Пробиотиците са особено ефикасни при децата, чийто имунитет все още се изгражда. Изследвания показват, че употребата им в продължение на 3 месеца намалява риска от зимни инфекции с 25%. Най-висок „рейтинг” имат лактобактериите и бифидобактериите, с чиято помощ се избягват успешно вирусите на стомашните инфекции или пък се съкращава времетраенето им.

Внимателно с ароматните масла. Те са ефикасни като превантивно средство, но някои от тях са прекалено силни и не се препоръчват за бебета под 3 месеца и дори при деца под 7-годишна възраст.

Стоп още при първите симптоми

Болки в гърлото. Веднъж дневно давайте на детето да пие прясно изцеден сок от 1 лимон с половин чаша вода и лъжичка мед. Можете да ползвате и екстракт от семки на грейпфрут – за гаргара и за пиене.

Стомашен грип. Отвара от цветове и листа от агримония - това растение има силно антивирусно действие. На бебетата се дава най-много два пъти дневно, а на по-големите деца – три пъти.

За семейството

Прочистваща сауна. Микробите не се развиват добре на температура над 39 градуса. Голяма част от вредните бактерии умират при 50 градуса. В сауната топлината може да достигне 60 градуса и да сложи край на започваща инфекция. Освен това релаксирането в сауната е много добър метод за укрепване на защитните сили.

Витамини в чинията. Всички плодове и зеленчуци са наши съюзници в борбата с грипа. От зеленчуците най-полезни са зелето, ряпата и зелените зеленчуци. Най-добре ще помогнат срещу вирусите зеленчуците със силен вкус – лук, чесън, праз, черна ряпа. От плодовете – цитрусовите плодове и кивито.

Бавните глюциди в лещата и пълнозърнестите храни снабдяват организма с витамин В, който подсилва жизнената енергия.

Не забравяйте протеините, които намираме в рибата (4 пъти седмично), червеното месо (1-2 пъти седмично) и птичето месо (2-3 пъти седмично).

За децата е важно да приемат храни, които дават енергия. На всяко хранене давайте на детето ярко оцветени зеленчуци: моркови, чушки, грах и др. През деня нека хапват банани, мандарини, сушени плодове и ядки.

И още…

Хрема. Всеки ден промивайте няколко пъти носните кухини с морска (или термална) вода под формата на спрей. При запушен нос се правят две инхалации на ден с 2 капки ароматно масло от евкалипт и мащерка. Ако носът ви тече, същото се прави с ароматно масло от лимон или мандарина.

Бронхит и кашлица. Вместо кафе или черен чай сутрин, пийте запарка от мащерка или лавандула, подправена с мед.

Болки в гърлото и ринофарингит. Салвията преборва успешно фарингита. Правете си чайове или гаргара три пъти дневно.

Синузит. 1 капка ароматно масло от евкалипт и 1 капка от розмарин три пъти дневно в чай от мащерка.

Прополисът – природен щит. Взимайте под формата на капсули или тинктура в продължение на 10 дни.

Бел. ред. По време на традиционното коледно намаление в „Лечител“ може да откриете на специални промоционални цени продукти, които са насочени към укрепване на защитните сили на организма както на децата, така и на възрастните – например ИмуноТотал Натурал, Витамар Джуниър, Витатабс® Мулти Джуниър и други. Повече подробности ще откриете на стр. 22.

 Превод от френски
Станка АНГЕЛОВА