По време на паническа атака на хората им се струва, че те умират. Спонтанният пристъп на силен стрес, учестеното сърцебиене, потенето, треперенето, световъртежа и чувството на обреченост по време на паническа атака наистина може да накара човек да помисли, че умира или най-малко преживява сърдечен пристъп. Паническите атаки обикновено продължават от 5 до 20 минути, достигайки своя пик към десетата минута.

Основната причина за паническа атака е силният стрес. Сега, във времената на пандемия, Националният алианс за психични заболявания в САЩ (NAMI) обявил за 5% ръст на тревожните разстройства, включващи и паническото разстройство. Реалните цифри вероятно са по-високи, защото далеч не всеки човек, изпитал паническа атака, търси медицинска помощ.

Но може ли наистина да се умре от силен пристъп на паника?

В такъв момент човек изпитва толкова силен ужас, че на него наистина му се струва, че се сбогува с живота. Понякога чувството на страх предизвиква дори припадък, но това се случва много рядко. По-често пристъпите отминават без сериозни последствия за здравето, но за някои хора те могат да бъдат действително опасни. Например при исхемична болест на сърцето честите пристъпи на паника могат да влошат здравето. Ако човек страда от заболявания на сърцето или други хронични болести, на чието протичане може да влияят паническите атаки, много е важно да се започне лечение по-бързо.

Специалистите посочили какви фактори, освен общият депресивен фон, свързан с пандемията, могат да провокират панически атаки.

Психологически фактори

От панически атаки по-често страдат тревожните хора, които са чувствителни към стреса или често изпитват негативни емоции. Паническо разстройство се среща основно във възрастни хора (от 25 до 64 години), при жените то възниква 3-4 пъти по-често, отколкото в мъжете.

Тревожно или депресивно разстройство, обсесивно-компулсивно разстройство, посттравматично стресово разстройство или други психически заболявания също представляват рискови фактори. Много от тези проблеми се предават по наследство, т.е. ако в семейството е имало случаи на тревожни разстройства, струва си човек да бъде особено внимателен.

Първите панически атаки обикновено възникват внезапно, но с времето те могат да се провокират от определени ситуации. Силните емоционални сътресения в миналото могат в бъдеще да послужат като източник на неадекватна оценка на стресовите ситуации като опасни. Такъв отключващ фактор може да стане например опитът от сексуално насилие в детството.

Внезапната травмираща ситуация или мъка (смърт на близък или тежка травма), съществените промени в живота (например развод или раждане на дете), изолацията от околните, сериозните междуличностни конфликти също се отнасят към провокиращите фактори.

Пристъп може да възникне в затворено помещение, преди важно събитие, по пътя към работата или дома, преди среща с определени хора. Т.е. там, където подсъзнанието на човека се чувства некомфортно, като в капан. Човек по време на паническа атака може да изпитва страх, често това е страх от смъртта – рязък, силен, въпреки че пряка заплаха за живота няма. В резултат се активира симпатическата нервна система, в кръвта се освобождават хормони на стреса, пулсът се учестява, повишава се артериалното налягане. След повишаване на кръвното се появява главоболие и болка в гърдите, която се разпространява в ръката и хората предполагат, че това е инфаркт, а ситуацията със страха от смъртта само се задълбочава. Сред другите симптоми са треперене на ръцете, тръпки и бодежи в крайниците, повдигане, световъртеж, чувство за недостиг на въздух – организмът дори може да имитира тежък задух.

Увлечение по кофеина

Бъдете внимателни, ако обичате кафе или енергийни напитки и при това страдате от панически атаки. Известно е, че кофеинът увеличава честотата на сърдечните свивания или предизвиква главоболие, което прилича на паническа атака.

Но, освен това, изследвания потвърждават, че кофеинът, съдържащ се в кафето, чая, енергийните напитки и някои лекарства, може да провокира паническа атака у хората, склонни към безпокойство.

Според резултатите от един метаанализ, почти при половината хора с паническо разстройство атаки настъпват след употреба на кофеин. А в друго неотдавнашно изследване симптоми на панически атаки след употреба на кофеин били открити в 7,1% от здравите участници в проучването.

Злоупотреба с алкохол

На пръв поглед изглежда, че алкохолът отпуска, намалява стреса и тревожността. Всъщност, много хора пият спиртни напитки именно с такава цел. Но реалността е малко по-друга: голямото количество алкохол влияе крайно негативно на нервната система и, обратно, може да провокира панически атаки.

Причината е, че алкохолът понижава нивото на серотонин и други вещества, които помагат за регулиране и уравновесяване на настроението. Употребата на твърде голямо количество алкохол може да стане причина за тревога, депресия или панически атаки.

Активно пушене

Някои пушачи са убедени, че цигарите им помагат да се отпуснат, да намалят тревожността в някаква стресова ситуация или да преживеят неприятни новини. Субективно, всичко това може да бъде и така, но изследванията често говорят за обратни резултати.

По данни на учени от Маастрихтския университет в Нидерландия, по време на паническа атака пушачите изпитват по-високо ниво на паника, отколкото непушачите, дори когато изходното ниво на тревожност било контролирано.

Въобще, всякакви видове зависимости и пристрастие към психоактивни вещества може да стане причина за панически състояния. Съгласно редица изследвания, пушенето на цигари увеличава вероятността от развитие на тревожни разстройства, в това число и панически атаки.

Особености на физическото здраве

Понякога паническите атаки са свързани с особености на физическото здраве на човека. На тяхното възникване могат да повлияят различни състояния и заболявания: бронхиална астма; тиреотоксикоза; тумори на надбъбречните жлези; промяна на хормоналния фон по време на полово съзряване, при бременност, след раждане, при настъпване на менопауза; ендокринни нарушения; сърдечно-съдови заболявания; синдром на Турет (при усилване на тиковете на фона на стрес); депресивно или посттравматично стресово разстройство; алкохолна или наркотична зависимост, употреба на психоактивни вещества; синдром на отмяната на антидепресанти; генетични заболявания; всякакви други болести, предизвикващи тревожни преживявания.

Никола СТАМЕНОВ