Премахнете болките
преди цикъл

Много жени се чувстват неразположени преди менструация. Коремът и гърдите се издуват, започват болежки в ниската част на корема и се засилва чувството на раздразнителност. Хормоните са виновни за това състояние, тъй като влияят на нервната система и забавят кръвообращението.

Ако симптомите се повтарят всеки месец, то преди цикъл засилете консумацията на риба, витамин Е и В, на магнезий. Тези хранителни съставки повишават кръвния поток и подобряват микроциркулацията. Така се премахват болките и подуването при 84% от случаите. (Бел. ред. Магнезий може да си набавите от хранителната добавка Морски магнезий, за която ще прочетете на стр. 23. Там има информация и за качествата и състава на ФЕМИГЛАНДИН® GLA+E.)

Изтръпване на пръстите

Този проблем застига 5 -10% от жените по-често през студените месеци. Когато ръцете изстинат, пръстите побеляват или посиняват, и усещате, че изтръпват. Когато ги затоплите, някои чувстват неприятно вътрешно боцкане като от стотици иглички или усещане за неприятна болка.

Не можете да си обясните коя е причината за това състояние, но то не е никак невинно. Познато е в медицината като синдромът на Рейно и представлява епизодично нарушение на периферната циркулация на кръвта. Спазмите на кръвоносните съдове се предизвикват от дефект в централните и локалните механизми на регулация на кръвообращението. Проблемът започва обикновено в тийнейджърска възраст. Среща се по-често при жените.

Какво да направите, за да се почувствате по-добре? Изтръпването на пръстите се появява при употребата на някои медикаменти, при умора, ако използвате вибриращи предмети при работа или пишете често върху клавиатура. За да се предпазите, спазвайте някои основни правила:

- Обличайте се топло през зимата. Дори лека промяна на телесната температура е достатъчна, за да предизвика криза.

- Носете дебели плетени ръкавици, а не красиви кожени модели, които топлят по-малко.

- Намалете пушенето и кафето, защото тези две малки удоволствия засилват това неразположение.

- Спортувайте! Това ще подобри циркулацията на кръвта.

- Не носете много тесен пръстен.

- Поставяйте си ръкавици, когато работите със замръзнали предмети и продукти.

Ако пръстите ви изтръпват и посинеят: При поредната криза движете ръцете си, правейки големи кръгове. След това поставете дланите си под мишниците.

Сенки под очите

Сенките под очите не винаги са признаци на умора. Те са симптом за забавено кръвообращение, което може да е придружено и с подпухване на кожата. Последствията са – по-тъмен цвят на епидермиса.

Как да се правите с проблема? Отговорите са няколко:

- Помагат масажите на очите, както и ползването на подходящ околоочен контур. Всяка сутрин масажирайте за минута-две зоната под клепача с показалеца и средния пръст.

- Пригладете кожата с бучка лед, като я плъзгате под очите. Студът свива малките кръвоносни съдове, които карат кожата да тъмнее.

- Продукти, които съдържат див кестен подобряват кръвоснабдяването на очите и премахват сенките.

Справете се с хемороидите

Често подценяваме темата, въпреки че тя е изключително значима. Статистиката сочи, че един на всеки трима души страда от хемороиди. Предлагаме ви как с подръчни средства в домашни условия да се справите с болезнените пристъпи.

Правете компреси. Наложете лапа от пресен стрит магданоз, от зеле или кервиз, сварен в мляко за 10 минути. Може да направите и компрес с мед. Сложете върху марля един от посочените продукти. Покрийте го с друга марля и сложете компреса върху хемороидите. Компресът трябва да престои една нощ. Повторете процедурата, докато не се възстановите.

Справете се с целулита по краката

Статистиката показва, че целулит имат 95% от жените - с една дума, почти няма жена, която да няма целулит. Разположението му по краката показва къде са налице проблеми с кръвообращението. Целулитът под задните части е съвсем естествен, той е нужен резерв от мазнини. Най-добре е да се примирите с него и да го приемете. Ако целулитът обхваща целите бедра, това показва, че имате проблем с кръвообращението.

Масажите помагат да се възстанови състоянието на кожата. Ако нямате пари или възможности да ходите по козметични процедури и да правите антицелулитни масажи, в домашни условия обтривайте краката с ръчен масажор.

Освободете се от нощното изпотяване

Изпотявате се нощем. Това често е последица от ускоряване на кръвообращението. В повечето случаи е провокирано от хормонални смущения и по-точно от намаляване на нивото на естрогените.

Много полезна е употребата на различни билки, които подпомагат хормоналния процес. Вечер е полезно да пиете отвара от глог, която ще потисне неприятното изпотяване.

Екстрактът от цимицифуга наистина влияе добре при тези хормонални проблеми, което е доказано от редица научни изследвания. Билката се препоръчва и като превантивно средство при рак на гърдата и на яйчниците. Това растение дава добри резултати при ушни болежки, главоболие, високо кръвно и болки при менструация.

Превод от френски
Антоанета ТИТЯНОВА