Умора и тежест в краката в края на работния ден – това е разпространен симптом. Той може значително да влоши качеството на живота, ето защо много хора с подобни оплаквания търсят лекарска помощ.
Неприятното усещане може да продължи няколко дни и да се усилва до появата на болка, която може да бъде сигнал за някаква по-сериозна патология на съдовата система (например на вените) и мускулна слабост.
Най-разпространеният механизъм за развитие на това болезнено усещане е застоят на кръв. Тогава дори при минимално физическо натоварване се натрупва млечна киселина, която не се извежда дълго време, а така също се увеличават електролитните нарушения. Всичко това раздразва нервните окончания и води до усещане за тежест в крайниците.
Ето най-разпространените причини за тежест и болки в краката.
Мускулно изтощение
Това е най-честата причина, която не предполага опасно патологично състояние.
Тежест в краката възниква само от физическо натоварване, което за всеки човек е индивидуално – за някои това са 10 километра бягане, за други – изкачване по стълбите до третия етаж, всичко зависи от това доколко е трениран организмът.
Не се тревожете, ако усещате тежест в краката след тежък ден, много по-опасно е, когато усещането се проявява ежедневно без видима причина.
Наднормено тегло
Ако телесната маса се увеличава, опорно-двигателният апарат не успява да се адаптира и мускулите бързо се изтощават.
Още една причина се състои в това, че част от кръвообращението се използва за подхранване на мастната тъкан, пронизана от капиляри, а мускулите се хранят по-лошо. (Бел. ред. Свързаната линоленова киселина в продукта ФИГУРЕЛ® CLA 80+хром благоприятства поддържането на оптимално съотношение между мастна тъкан и здрава мускулна маса. Повече за него на стр. 23.)
Отоци
Причина за отоци могат да бъдат проблеми със сърцето, черния дроб или бъбреците. При всяка от тези болести отоците се различават по своята структура, температура и време на възникване. Но е ясно, че отеклите долни крайници се уморяват и започват да болят много по-бързо.
Ендартериит (възпаление на вътрешния слой на артерията) и атеросклероза
Признак за подобни проблеми е болката при ходене, която не изчезва, докато болният не спре за известно време и не си почине.
Колкото по-лошо е състоянието на съдовете в долните крайници, толкова по-кратко е разстоянието, което човек може да измине без усещане за тежест и болки в краката.
Патология на ставите
Ставите могат да пострадат от травми, ревматизъм и други видове артрит, например бактериален.
Отличителна черта е това, че неприятните усещания се усилват при движение или работа, в която участва увредената става.
Тромбоза на съдовете
Най-често тромби се образуват в кухите вени, където налягането е ниско, има условия за съсирване на кръвта в съдовия просвет. Оттокът на кръв се нарушава, а заедно с него се влошава подхранването на тъканите.
Още по-опасно усложнение е тромбозата, когато тромбът се откъсва и се насочва към сърцето, а след това към белите дробове.
Как може да се облекчи състоянието при тежест в краката?
Вземете си душ
За да не се появи застой на кръвта, вечерният релакс във ваната следва да се замени от ободряващ душ, в идеалния случай – контрастен.
Разхождайте се повече
След работа не бързайте да се качите в метрото. Подишайте свеж въздух, разходете се, това ще ви позволи да подобрите кръвотока.
Дайте свобода на краката
Старайте се да не седите в удобна поза, крак върху крак, откажете се от любимите еластични дънки и поли – всичко това притиска съдовете.
Използвайте натурални средства
Ако искате да се избавите от усещането за тежест в краката, редовно използвайте съдоукрепващи, противооточни средства, които съдържат етерично масло от мента, камфор, ментол, конски кестен, гинко билоба.
Бел. ред. На страниците на това фолио виждате два продукта на „Лечител“ – КОМПЛЕКС при РАЗШИРЕНИ ВЕНИ, съдържа конски кестен, и ПИКНОГЕНОЛ® стронг.
Борислав СТОЙКОВ
