Широко разпространено е мнението, че дългото каране на велосипед води до прегряване на слабините и това е много вредно и предизвиква импотентност и дори рак на тестисите при мъжете.
В ново изследване на учени от Калифорнийския университет в Сан Франциско взели участие почти 4000 участници, които били разделени на 3 групи: велосипедисти, бегачи и плувци. Това не били професионални спортисти, а просто хора, които редовно спортуват.
Групите били еднородни по възраст, индекс на телесната маса и съпътстващи заболявания. Всички мъже отговорили на въпроси за наличието на проблеми с уринирането, потенцията и признаци на хроничен простатит.
Оказало се, че при велосипедистите в действителност проблемите с потенцията били по-малко, отколкото при мъжете, практикуващи други видове спорт. Проблеми с уринирането или хроничен простатит при велосипедистите не се срещат по-често, отколкото при другите мъже.
Но любителите на велосипедните разходки могат да изпитват изтръпване на слабините (рискът е почти 11 пъти по-висок), а развитие на свиване на просвета на пикочния канал при тях се среща 2,5 пъти по-често поради травми при падане.
Изтръпването на слабините може да се намали, ако се стои на педалите повече от 20% от времето на карането и се вдигне кормилото по-високо, отколкото седалката, или поне на същото ниво.
Изводът на учените е категоричен: карането на велосипед не само не е вредно, но може да бъде дори от полза за мъжкото здраве. Как?
Подобрява качеството на съня
Честото каране на велосипед извежда от организма хормона на стреса – кортизол, който предизвиква безсъние. А сутрешната разходка с велосипед помага за по-бързо събуждане и ободряване.
Ускорява метаболизма
Трудно е да не се забележи повишение на апетита след разходка с велосипед. А нали това е верен признак за ускоряване на обмяната на веществата, подобряващо храносмилането.
Повишава издръжливостта
Ако карането на велосипед е редовно занимание, това може да повиши значително издръжливостта на организма. А за сметка на това ще се подобри емоционалния фон и ще се понижи възприемчивостта към натоварвания по време на работния ден. (Бел. ред. Гъбата кордицепс подобрява издръжливостта и тонуса. Повече за нея ще прочетете на стр. 23.)
Забавя стареенето
Ускорената циркулация на кръвта извежда вредните токсини и доставя в тъканите хранителни вещества и кислород. А разходките с велосипед помагат на организма да изработва колаген, предотвратявайки ранна поява на бръчки.
Намалява стреса
Ако искате да се отвлечете и да изхвърлите всичко ненужно от главата – велосипедът със сигурност може да ви помогне. Дори само два километра, изминати с любимото колело, ще ви подобрят настроението и ще ви накарат да забравите негативните емоции.
Подобрява работата на мозъка
По време на каране на велосипед кръвта и кислородът постъпват по-активно в мозъка, което подобрява паметта и стимулира творческото мислене. (Бел. ред. Алфа-липоевата киселина съдейства за добро мозъчно здраве. На съседната страница ще научите за качествата на продукта Витасел – алфа-липоева киселина.)
Принудителна вентилация на белите дробове
Когато белите дробове работят с пълна сила, вие се избавяте от вредните вещества, постъпващи в организма с мръсния въздух.
Повишава имунитета
Велосипедизмът е полезен за мъжете, страдащи от сезонни болести. Доказано е, че тези, които цяла година не се разделят със своя велосипед, много рядко боледуват от простуда.
Стефан ПЕЙЧЕВ
