Стресът не е болест? Но ако продължи и се засили, той може да причини увреждане на физическото и психическото здраве, което да се превърне в необратим процес. Защото дори ако стресът е физиологичен, може да стане хроничен и да бъде вреден за вашия организъм.
Като цяло, стресът първо води до функционални нарушения (свързани със стимулиране на функционирането на органите), а след това до органни нарушения. Например, стресът провокира повишено кръвно налягане (функционално разстройство) и след това увеличава риска от сърдечни заболявания.
Не всички хора реагират на стреса по един и същи начин. Ако загубата на любим човек смазва едни, другите могат да го преживеят по различен начин. Социална или професионална среда, брачен климат, фамилна анамнеза, травма - това са фактори, които влияят на вашите емоции и неволно могат да засилят стреса, който провокира сериозни хронични патологии.
Предлагаме ви 8 неочаквани признака, които показват, че стресът може да ви разболее.
Необичайна промяна в теглото
Стресът провокира секрецията на кортизол, която променя начина, по който усвояваме мазнините, протеините и въглехидратите. От стрес можете да развиете склонност към преяждане или обратно – да не се храните.
Решението. Хапвайте ядки. Протеините в тях ще са ви от полза, ако не ядете достатъчно, а фибрите ще ви спасят от прекомерно преяждане.
Главоболие
За мускулите е обичайно да се напрягат, когато сте стресирани, което може да провокира главоболие. Имате ли склонност към мигрена? Стресът, за жалост, може да я провокира или влоши.
Решението. Ако не желаете да вземате болкоуспокояващи, намажете слепоочията си с малко етерично масло от лавандула или мента, веднага щом усетите болка в главата.
Разсеяност
Многото кортизол може да доведе до трудности с концентрацията, което провокира проблеми с паметта, тревожност и депресия.
Решението. Отпуснете се, докато възвърнете фокуса си. Пробвайте да затворите очи и да дишате и издишвате бавно, концентрирайки се върху дишането си.
Поява на копривна треска
Когато тялото е под стрес, се секретира хистамин, който може да провокира появата на уртикария. Когато имунната система е отпаднала поради стрес, кожата реагира с раздразнение на неща, които досега не са я провокирали като топло, лосиони, детергенти и др.
Решението. Поставете студена влажна кърпа на засегнатия участък. Ако това не помогне, вземете антихистамин.
Стомашни проблеми
Стресът може да е причина организмът да произвежда повече стомашни киселини. Стресът оказва негативно влияние върху стомаха, като забавя изпразването му от поетата храна, което провокира образуването на газове и подуване на корема или пък може да се стигне до увеличаване на броя на контракциите на червата, което предизвиква спазми и диария.
Решението. Вземете средство срещу киселини, което се продава без рецепта в аптеките или си направете чай от джинджифил.
Настинка, която все не отшумява
Стресът потиска имунната система, която възпрепятства борбата с вирусите. Според проучване на експерти от САЩ, хората, които са под стрес, са два пъти по-застрашени да се разболеят спрямо онези, които живеят по-спокойно.
Решението. Според едно проучване приемането на цинк като хранителна добавка спомага за намаляване на продължителността на боледуването с около ден, ако тази терапия започне до 24 часа от началото на заболяването.
Косопад
Космените фоликули може принудително да изпаднат във фаза на покой заради стреса, а няколко месеца по-късно тези косми ще паднат. Стресът може също така да провокира имунната система да реагира агресивно срещу космените фоликули, което също води до косопад.
Решението. Бъдете търпеливи. Веднъж щом нивата на стрес се върнат към нормалните си стойности, косата ще започне пак да расте.
Акне
И да, пак виновен е кортизолът. Той провокира кожните жлези да произвеждат повече себум. Заедно с мръсотията и мъртвите клетки, себумът може да се затлачи в космените фоликули и да се образуват пъпки.
Решението. Кремовете, сдържащи бензол пероксид или салицилова киселина, може да почистят кожата от акнето, ако се употребяват редовно. За по-натурален подход към проблема можете да почиствате лицето си със зелен чай или да го мажете с чисто алое – техните антибактериални свойства спомагат за лечението на акнето.
Бел. ред. За да намалите стреса използвайте помощта и на хранителните добавки. На стр. 23 ще прочетете и ще откриете талон за намаление на РЕЛАКСОР – успокоителна комбинация от билки.
Превод от френски
Краси ДИМИТРОВА
