в-к Лечител
в-к Лечител
 

Антиоксидантни флавоноли забавят спада на паметта

Брой: 7, 16 февруари 2023 - КАЛЦИЕВ ДЕФИЦИТ

Хората, които консумират повече храни и напитки с антиоксидантни флавоноли, откривани в някои плодове и зеленчуци, а също и в чая и виното, може да се радват на по-бавен спад на паметта с напредване на възрастта, установи изследване, което беше публикувано в сп. Neurology на Американската академия по неврология.

„Вълнуващо е, че нашето изследване показва, че определени хранителни избори може да водят до по-бавен когнитивен спад – казва авторът д-р Томас Холанд от Медицинския център на Университета „Ръш“ в Чикаго. – Нещо толкова просто като яденето на повече плодове и зеленчуци, и пиенето на повече чай е лесен начин за хората да възприемат активна роля в поддържането на своето мозъчно здраве.“

Флавонолите са тип флавоноиди – група фитохимикали, откривани в растителни пигменти, които са известни със своите благоприятни ефекти върху здравето.

Изследването включвало 961 души на средна възраст 81 години без деменция. Всяка година те попълвали въпросник относно това, колко често ядат определени храни, и правели тестове за познавателната функция и паметта, като запаметяване на списъци с думи и запомняне на номера и след това подреждането им в правилния ред. Участниците били разпитвани и за други фактори, като например степента им на образование, колко време прекарват във физически дейности и колко – в ангажиращи ума активности като четене и играене на игри. Средният период на проследяване бил 7 години.

Хората били разделени на пет равни групи според количеството на флавонолите в диетата им. Макар че средният прием на тези съединения при хората на зряла възраст в САЩ е около 16-20 мг на ден, участниците в изследването имали среден прием от около 10 мг на ден. Най-ниската група консумирала около 5 мг на ден, а най-високата – средно 15 мг на ден, което е еквивалентно на около една чаена чаша тъмнозелени листни зеленчуци.

За да определят скоростта на когнитивния спад, изследователите използвали обща глобална оценка на когнитивната способност, обобщаваща оценките от 19 когнитивни теста. Средната оценка варирала от 0,5 за хората без проблеми с мисленето до 0,2 за такива с леко когнитивно нарушение и -0,5 за тези с болест на Алцхаймер.

...

Цялата статия може да я прочетете във в. Лечител

Катя МАНОЛОВА


Брой: 7, 16 февруари 2023
 
 
Продукти
 
БОДИФЛЕКС® СТРОНГ
 
ДЯВОЛСКИ НОКЪТ
 
Витатабс Пробиотик + пребиотик
 
Lechitel.BG :::
 
Книга Лечител
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД