в-к Лечител
в-к Лечител
 

СПЕШНО ВИ ТРЯБВА ВИТАМИН С, АКО…

Брой: 28, 11 юли 2019 - ВИТАМИН D
След толкова много научни изследвания, доказващи ползата от витамин С за организма, едва ли някой вече се съмнява в неговото благотворно действие. Той влияе и на това как изглеждаме, и, разбира се, на нашето здраве.
Също както витамини А и Е, витамин С е мощен антиоксидант. Той намалява уврежданията, предизвикани от свободните радикали, защитава кожата от слънчевите лъчи, допринася за зарастване на раните и подобрява тонуса. Благодарение на витамин С ние изглеждаме свежи и млади.
Аскорбиновата киселина, както е известен още витамин С, помага за възстановяване на костите, намалява нивото на вредния холестерол и нормализира кръвното налягане. Тя също така може да бъде част от профилактиката на рака, сърдечните заболявания, склерозата и артрита.
В края на краищата, витамин С укрепва имунната система, правейки я по-устойчива към вируси и простудни заболявания.
Дефицитът на това вещество в организма може да бъде начало на големи неприятности. Добре е все пак, че тревожните сигнали за недостиг на витамин С в организма са доста очевидни.

Лесно се уморявате

Хората, които имат дефицит на витамин С, често се уморяват, на тях не им достига енергия. Но, тъй като умората е симптом на много болести и състояния на организма, много е трудно да се определи, че става въпрос за недостиг на аскорбинова киселина само по този признак.

Имате колебания в настроението

Дефицитът на витамин С влияе на настроението и го прави твърде променливо. Раздразнение и малък запас от търпение допълват този неприятен за околните признак.

Отслабвате безпричинно

Хората с недостиг на витамин С в организма могат да забележат, че без каквито и да било видими причини започват да отслабват.

Страдате от болки в ставите и мускулите

Недостигът на витамин С затруднява регенерацията на тъканите, ето защо могат да се появят болки в мускулите и ставите, като понякога това усещане прилича на болка в цялото тяло.

Имате необясними
синини

Страдащите в продължение на дълго време от недостиг на витамин С, обикновено забелязват появата на нови синини по тялото, сякаш без всякаква причина. В действителност, при дефицит на витамин С те възникват дори при минимални физически травми и контакти. И раните заздравяват доста по-дълго.

Ви тормозят проблеми със зъбите и венците

Менюто, богато на витамин С, предотвратява много заболявания на зъбите и венците. Но ако организмът страда от недостиг на аскорбинова киселина, венците могат например да кървят. В крайно тежки случаи възниква скорбут – болестта на мореплавателите, чието меню било изключително оскъдно.

Имате сухи коса и кожа

Невъзможността да се синтезира колаген поради недостиг на витамин С води до това, че кожата и косата се пресушават.

Страдате от инфекции

Когато не достига витамин С, имунитетът и способността за успешна борба с инфекциите с времето се понижават. Ако ви измъчват чести простуди, може би причината е именно в дефицит на аскорбинова киселина.

А възможно ли е предозиране с витамин С?
Някои учени смятат, че съдържанието на аскорбинова киселина в организма не може да достигне вредни концентрации, защото част от нея се извежда с урината. Но неотдавнашни изследвания показали, че случаи на предозиране с витамин С все пак има. Симптоми за това могат да бъдат главоболието и стомашното разстройство.

Кой има нужда от повече?
Ако вие пушите, организмът ви има нужда от повече аскорбинова киселина. Доказано е, че всяка изпушена цигара води до загубата на 10-30 мг витамин С.
Честата употреба на алкохол също води до загуба на витамин С и много други витамини.
Ако сте в стрес, най-вероятно, вие също имате нужда от увеличена доза витамин С в своето меню.
Ако се занимавате с бодибилдинг, фитнес, бокс, лека атлетика или други видове спорт, които изискват много сили, организмът ви трябва да получава допълнително витамин С.
По време на бременност жената има нужда от повече витамини, отколкото в други периоди. И витамин С не прави изключение.
Ако често използвате аспирин, вие също имате нужда от допълнителна порция аскорбинова киселина.

 

Владислав ПЕНЕВ

 



Брой: 28, 11 юли 2019
 
 
Продукти
 
Акай Бери
 
КАРДИОСАН (CARDIOSAN)
 
КАВАРАТАКЕ (Кориолус, Yunzhi)
 
Lechitel.BG :::
 
УБИГОЛД Q10
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
baner pesheva
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД