Брой: 25, 20 юни 2019 - БЯЛ ТРЪН

Алкохол

Отдавна е известно, че всеки алкохол свива съдовете. И не слушайте онези, които ви говорят, че чашката коняк действа обратно, в крайна сметка тя допринася именно за свиване на съдовете и обезводняване на организма. Съдовите спазми са изключително вредни за очите, ето защо при употребата на спиртни напитки е необходима повишена предпазливост.

Алкохолът също действа на определени участъци в кората на главния мозък и това са именно тези зони, които влияят на зрителното възприятие на човека. Честата употреба на алкохол в големи количества може дори да предизвика атрофия на зрителния нерв, което води до сериозно нарушение на зрението.

Бързи въглехидрати

Това могат да бъдат кифли, сладкиши, дори макарони и рафиниран ориз. Те предизвикват повишена изработка на инсулин, при това въздействат негативно на ретината, предизвиквайки нейното разрушаване. Особено опасна е употребата на бързи въглехидрати за хората над 40 години.

За профилактика на заболяванията на зрителните органи диетолозите препоръчват да се акцентира на зелените зеленчуци, салатите и други растителни продукти.

Газирани напитки

Сладките газирани напитки съчетават в себе си негативните свойства както на „храната-боклук”, така и на сладките продукти: в тях има много захар и всякакви вредни добавки. Те влияят негативно на здравето на съдовете и допринасят за затлъстяване.

Сигнали на организма позволяват да се предположи, че той страда от недостиг на важни витамини

Нервният тик на окото означава, че в организма има дефицит на витамин В₆. В такива случаи е нужно да се ядат повече банани, пресни картофи, орехи, пилешко месо и елда.

Бързата умора на очите показва, че в менюто трябва да се включат повече продукти, съдържащи витамин В₂: тиква, извара, яйца, какао, телешко месо.

Ако очите сълзят, обърнете внимание на продуктите, съдържащи витамин В₁₂. Това са морско зеле, калмари, говежди черен дроб, млечни продукти.

Ако се влоши възприятието на цветовете или шрифтът започне да „плува” при четене, това показва дефицит на витамин А. Слагайте на трапезата си повече моркови, тиква, кайсии, сладък пипер, броколи, яйца, риба.

Ако ярката светлина предизвиква рязка болка в очите, възможно е да страдате от недостиг на цинк. Този полезен елемент се съдържа в скаридите, черния дроб, гъбите. (Бел. ред. Освен от посочените хранителни продукти, цинк може да си набавите от добавката ЦИНКОСАН® - талон за намаление на стр. 23.)

 Стефан ПЕЙЧЕВ