в-к Лечител
в-к Лечител
 

СПОРТЪТ Е ЗДРАВЕ

Брой: 29, 21 юли 2022 - МАСАЖЪТ
Когато приучаваме децата още от малки да спортуват, ние допринасяме за физическата им кондиция и самочувствието им като възрастни и подобряваме способностите им за социализация.

В модерния свят голямо влияние върху начина на живот имат географските характеристики, обичаите на населението, климатът... Нашата нация далеч не е от най-спортуващите на стадиона или в басейна, но пък в името на бъдещето на децата си можем да се замислим и подобрим положението. За всекидневната физическа активност са важни условията, които имате около дома: детски площадки, паркове, велоалеи, спортни центрове или други подобни, които могат да улеснят практикуването на спорт.

В личен аспект, всеки човек има свои собствени физически и психически характеристики, следователно трябва да се избере най-подходящият вид физическа активност за телосложението и нагласите, както и за здравното състояние. В случай на физическо или умствено увреждане и детето, и родителят ще имат нужда от много подкрепа, ентусиазъм и обич. Те трябва да усещат, че физическата активност, адаптирана към техните специални изисквания, може да повиши самочувствието им и връзката им с другите и околната среда.

В семейството родителите и близките роднини са модел за децата, тъй като те ще копират всичките им навици и действия; следователно, ако извършват физическа активност, те предават на малкото един активен модел на живот, който ще бъде от полза за настоящето и бъдещото му физическо и психологическо здраве.

ДА ГИ НАСЪРЧАВАМЕ КЪМ АКТИВНОСТ

За да се мотивира практикуването на спорт при детето имат комплексно влияние семейната и училищната среда, обществото като цяло и телевизията, спортните идоли и интернет. Възрастните сме тези, които трябва да им покажем, че практикуването на физическа активност е част от техния живот и интереси.

Има различни аспекти, които мотивират или обезкуражават практикуването на физическа активност. За родителите, учителите и треньорите е добре да ги познават, за да популяризират първите пред вторите. Детето трябва да знае, че спортът е голямо забавление. Ако не можете да го убедите вие, намерете роднина или приятел, който е спортен тип, за да го взима със себе си на тренировки и да го увлече. Идеята е малкото да не чувства по никакъв начин принуда, а да отива с радост в залата или на лекоатлетическата писта. От нагласите и възможностите му зависи дали ще избере колективен или индивидуален спорт. Увереността, която излъчват възрастните като практикуват спорт, неизбежно ще се предаде и на детето. С течение на времето то само ще забележи колко изправена е стойката му, пружинираща походката и радостно излъчването на млад човек, доволен от постиженията си.

КАКВИТО РОДИТЕЛИТЕ, ТАКИВА И ДЕЦАТА

Вие сте ролевите модели на вашите деца – когато ви виждат отпуснати на дивана пред телевизора и те ще увеличават времето, прекарано без движение. Детето трябва да се възпитава в активен начин на живот и да практикува физическа активност заедно с вас колкото е възможно по-често. Докато расте го насърчавайте непрекъснато да спортува нещо. Всичко това, съчетано с качествено и разнообразно хранене, ще насърчи здравословния му живот като възрастен.

Споделяйте преживяванията и празнувайте победите. Доколкото е възможно, показвайте и учете как да се изпълнява правилно отделният спорт, за да се намалят до минимум травмите, които да го откажат. Уроците с добър треньор винаги ще се изплатят в бъдещо здраве и самочувствие. Когато повтаря дълго време едно и също и не постига напредък, дайте му почивка и го отклонете към други спортни занимания. Не му позволявайте да унива, да се чувства непълноценно или провалено – нека знае, че нищо не се случва непременно от първия път. Не се налагайте и не настоявайте, за да не превърнете удоволствието от спорта в неприятно задължение.

Не само сериозните тренировки, но и други дейности като каране на колело поддържат физическата активност на децата. Нека се придвижват с велосипед, кънки или скейтборд. Направете си състезание по качване и слизане на стълби, излезте на разходка сред природата – всичко, което правите заедно, ще укрепва връзката ви и ще развива детето като личност със самочувствие. Освен това ходенето в планината и комплексното преживяване ще развие връзката му с природата. Дори споделената домакинска работа – почистване с прахосмукачка, миене на подове, пазаруване, също е физическа активност, каквато всекидневно трябва да присъства в режима.

КАК ДА ИЗБЕРЕ ЗАНИМАНИЯТА СИ?

Часовете по физическо възпитание в училище са първото, което детето трябва да посещава с удоволствие. Отделете време да поговорите с преподавателите, за да разберете как се проявява и дали има данни за сериозни занимания в някой спорт. Комплексното физическо състояние ще развива не само тялото, но ще влияе върху психическите нагласи и възможности и цялостното бъдеще на детето ви. Затова го насърчавайте да стане от бюрото и да направи десет лицеви опори, вместо да се премести на леглото „да си почине от ученето“.

Игрите с връстниците на двора или на улицата са най-малкото, което едно дете трябва да прави всеки ден. Независимо дали е у дома или на ваканция, активността трябва да стане втора природа – плажен волейбол, футбол с приятели, плуване… В свободното ви време обиколете заедно курсове по таекуондо, балет, гимнастика или модерни танци. Това преживяване стъпка по стъпка ще отвори мирогледа му и ще го накара да поиска да опита някое от тези занимания. Ако уроците по тенис са ви скъпи, запишете го на колективен спорт, където ще изразходва енергия, ще развива социални умения и ще се развива като пълноценен индивид, познал и победата, и поражението.

Бойка ВЕЛИНОВА




Брой: 29, 21 юли 2022
 
 
Продукти
 
Аргисан®
 
Редасин Форте
 
ВИВАНИЯ таблетки с хиалуронова киселина (VIVANIA)
 
Lechitel.BG :::
 
УБИГОЛД Q10
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
baner pesheva
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД