Понятието „сън за красота” днес се пропагандира активно не само от привържениците на здравословния начин на живот, но и от козметичните компании. То се базира на научната теория за циркадните ритми: нашата кожа следва 24-часов цикъл, в рамките на който тя променя функциите си: през деня кожата защитава, а през нощта се възстановява. През последните десет години били проведени редица клинични изследвания, които потвърдили връзката между хроничното недоспиване, снижаването на бариерната функция на кожата и ранното стареене. (Бел. ред. За да изглежда вашата кожа добре, възползвайте се от промоцията на Комплекс ЗДРАВА КОЖА – повече информация на стр. 23.)
Проблем: хормоните
При недоспиване се нарушава хормоналния баланс на организма. Например при нарушения на съня нивото на кортизола, наричан още хормон на стреса, се повишава, нарушава се процесът на регенерация, настъпва разрушаване на колагена и еластина, възпалителните процеси набират обороти, нивото на изработка на кожна мазнина се покачва, а това води до появата на пъпки и бръчки.
Проблем: микроциркулация
Правилното кръвообращение е необходимо за осигуряване на жизнената дейност на клетките, а недостигът на сън може съществено да го влоши. Чрез кръвта към клетките достигат кислород и хранителни вещества. Кислородът е нужен за задействане на производството на енергия, без нея клетките не могат да живеят, също както и без хранителни вещества. Техният недостиг прави кожата уморена, матова и безжизнена. А ако кръвта застоява в периорбиталната област, започват да се появяват синини. Нарушението на кръвотока се отразява негативно и на количеството на антиоксидантите, а значи клетките не могат да се защитават пълноценно от свободните радикали, тогава започва прогресиране на гликацията (свързване на захарта и протеина, който прави кръвоносните съдове нееластични и стенозни, а колагенът и еластинът крехки).
Проблем: застой на лимфата
Лимфната система е жизненоважен елемент от имунната система и изпълнява три основни функции: поддържа баланса на течности чрез отделяне на излишъците от организма, поглъща мазнините и ги транспортира в кръвта, а така също обезврежда токсините и отпадъците. За разлика от системата за кръвообращение в нея няма „помпа”, поради което всеки стрес за организма, и особено нарушенията на съня и нездравословния начин на живот, водят до понижаване на активността на лимфната система. В човешкото тяло има около 800 лимфни възела, при това една трета от тях се намират на лицето и шията. Докато спим, лимфната система работи с максимална мощност. Нарушаването на лимфния поток може да доведе до натрупване на токсини и подуване. Това може да се види лесно сутрин в огледалото – повехнала кожа с торбички под очите.
Бел. ред. На стр. 23 прочетете за Лимфодекс детокс.
Владислав ПЕНЕВ
