В контролния списък от показатели, които влияят върху здравето на сърдечно-съдовата система, Американската кардиологична асоциация добави и продължителността на съня.
Защо той е така важен за работата на сърцето разказва специалистът по белодробна реанимация и сън д-р Радж Дасгупта. Ученият обяснява тази връзка с цикличността на здравия нощен сън на възрастния човек, изразявана чрез постоянно редуващи се фази на NREM (non-rapid eye movement) - бавновълнов сън, с бавни очни движения, и REM (rapid eye movement), бързовълнов сън, с интензивно въртене на очите под клепачите.
Фазата на бавния сън преминава през 3 стадия, като едва в третия от тях човек заспива наистина дълбоко и именно тогава тялото се възстановява както умствено, така и физически. Така че ако човек се буди посред нощ, той няма да премине през този именно стадий на по-дълбокия сън. В случай, че подобна ситуация се повтаря редовно или често, може да се стигне до повишаване на кръвното налягане и нивото на захар в кръвта, което пък създава предпоставка за диабет и затлъстяване. От своя страна, тези състояния способстват за влошаване на сърдечното здраве и представляват риск за развитие на сърдечна недостатъчност.
Д-р Дасгупта напомня, че препоръчителният нощен сън за възрастен човек е 7-9 часа.
Лия ЕМИЛОВА
