Преяждане преди сън

Късната сита вечеря пречи на организма да отдъхва пълноценно през нощта, а това може да предизвика отоци.

Предменструален синдром

Преди критичните дни и по време на месечния цикъл жените често страдат от силно задържане на течност в организма. Задържането на вода може да увеличи теглото на тялото до 6 кг. Не изпадайте в паника, постепенно то ще се нормализира, а отоците ще спаднат. Ако сте склонни към задържане на течност в този период, трябва да коригирате своето хранене, да намалите солта, да спазвате правилен режим на спортни тренировки и пиене на вода.

Хронично недоспиване

Няколко седмици недоспиване гарантират подуто лице. А ако недоспиването е факт няколко поредни нощи, а после сте заспали, едва ли не за цяло денонощие, тогава ще се събудите с още по-силен оток на лицето. Това е така, защото настъпва нарушение на хормоналната саморегулация на организма. Помнете: един дълъг сън няма да реши проблема, ще се наложи да се възстановява естественият режим.

Недостатъчно пиене на вода

Често склонният към сутрешно отичане човек се старае да пие по-малко. В действителност недостигът на чиста вода провокира отоци по-силно, отколкото нейният излишък. Организмът включва авариен режим – колкото повече вода не достига за нормална работа на органите и системите, толкова повече той се опитва да се запаси с течност.

Заболявания

Всякакви нарушения в работата на сърцето, съдовете, щитовидната или задстомашната жлеза, пикочно-половата система, неизменно се отразяват на лицето. При възникване на отичане, което не се регулира с помощта на промени в храненето и начина на живот, трябва да се потърси лекар, който може да установи причината и да назначи адекватно лечение.

Ако искате да се събуждате сутрин добре отпочинали и да не виждате в огледалото отекло лице, трябва да изключите от своето вечерно меню някои продукти. Сред тях на първо място са полуфабрикатите – всички колбасни изделия, котлети и други бързо приготвяни ястия, които съдържат сол, подправки, и други добавки и подобрители на вкуса, задържащи вода. Не е добра идея вечер да се ядат консервирани продукти, тъй като в тях има или твърде много сол или голямо количество захар. Вредни за нормалния сън са и газообразуващите продукти – зеле, репички, царевица, изработващи чревни газове, които провокират отичане. Не забравяйте да ограничите и алкохола – всяка молекула спирт задържа няколко молекули вода.

Така или иначе, редовните отоци сутрин са достатъчен повод за тревога – много често те свидетелстват за започващо заболяване. Но ако лекарят не е открил разстройства на организма, самостоятелното избавяне от сутрешното подуване на лицето е напълно възможно.

Трябва да се регулира храненето и да се включат в ежедневното меню някои полезни продукти

Елда. Чашата варена елда, в която не са добавени много сол и подправки, е прекрасна алтернатива на плътната вечеря. Елдата е добър помощник в борбата с отоците, поради това често е включвана в диетите на бременните жени.

Пипер. Чушките са богати на минерали, калий и магнезий, витамин С и отлично извеждат излишната течност от организма.

Краставици. По-добре е да се употребяват в свеж вид, може в салати с други зеленчуци. В екстремални случаи, когато трябва много бързо да се приведат лицето и фигурата в отлична форма, може да се пие сок от краставици – 2-3 пъти дневно половин час преди хранене.

Ябълки. Те допринасят за бързо отслабване и извеждане на излишната течност. Те са особено подходящи за провеждане на разтоварващи дни.

Магданозът е още един лидер в борбата с отоците. Той е ефективен и при добавяне в храната, и при външно приложение – във вид на маска за лицето.

Червената боровинка е рекордьор по полезни качества. Шепа плодове може да изведе излишната течност не само сутрин, но и при възпалителни заболявания и простуди. А едновременно с това насища организма с витамини и понижава температурата. (Бел. ред. Ако не може да си набавите достатъчно пресни плодове, отлична работа ще ви свършат и хранителните добавки. Урисан Пробимакс съдържа патентован екстракт CranMax® от червена боровинка и пробиотик. Повече за продукта и талон за 10% намаление ще откриете на стр. 23.)

Масаж на лицето

За справяне с отичането може да използвате няколко прости масажни движения. Препоръчително е предварително да нанесете на лицето крем или масло, за да се плъзгат пръстите по-добре. Внимателно движете връхчетата на пръстите, изписвайки хоризонтално цифрата 8, очертавайки контурите на очите. Направете десет такива движения без силен натиск. След това свийте пръстите на двете ръце и изпъвайте кожната гънка от брадичката към челните области. Сега изгладете челото – с двата показалеца, силно притискайки от средата към слепоочията. Накрая следва да масажирате областта в началото на растежа на косата и после да се измиете с прохладна вода.

Лечение с чай

Специалистите препоръчват веднъж дневно човек да си устройва чаена церемония. Има много билкови коктейли, които притежават диуретичен ефект. Такива процедури следва да се правят всеки ден в продължение на три седмици, след това е нужна пауза, за да не се отмиват полезните вещества от организма. Преди началото на лечението е добре да се направи консултация с лекар.

Ивелин ПЕНКОВ