Една ябълка на ден държи симптомите далеч
Известно е, че здравословната диета с богато съдържание на плодове и зеленчуци носи множество ползи за човешкото тяло. Сега изследване показа, че тя може да играе роля и за намаляването на симптомите на менопаузата.
Непрестанно се търсят нефармакологични варианти за лечение на тези симптоми, особено при жени с определени рискови фактори и тези, при които не е приложима хормонална терапия. Най-много внимание се отделя на откриването на модифицируеми (подлежащи на промяна) фактори, свързани с начина на живот, които биха могли да предотвратяват или облекчават симптомите на менопаузата.
Предишни изследвания предположиха, че хранителни фактори могат да играят решаваща роля за производството на естроген, метаболизма, а оттам и за симптомите на менопаузата. В частност консумацията на плодове или средиземноморски тип диета, която е богата на зеленчуци, плодове, зърнени храни и ядки, беше свързана с по-малко оплаквания и симптоми на менопаузата.
Сега изследователи стигнаха до заключението, че макар и някои подгрупи плодове и зеленчуци да имат обратна връзка с въпросните симптоми, по-големият прием на други подгрупи изглежда е свързан с по-малко урогенитални проблеми. Например те установили, че цитрусите имат неблагоприятен ефект върху урогениталните показатели в сравнение с други видове плодове, както и зелените листни или тъмножълтите зеленчуци в сравнение с останалите зеленчуци.
„Това малко изследване дава някои предварителни данни относно влиянието на консумацията на плодове и зеленчуци върху симптомите на менопаузата. Има много доказателства, че здравословната диета, богата на плодове и зеленчуци, оказва благоприятен ефект върху здравето по множество начини, но са необходими допълнителни изследвания, за да определим дали различните симптоми на менопаузата могат да бъдат повлияни от избора ни на храни“, казва д-р Стефани Фобион, медицински директор на Северноамериканското дружество по менопауза (NAMS).
Бел. ред. На стр. 23 ще откриете информация и талон за намаление на Меноуел® Салвия.
Превод от английски
Дима КОЛАРОВА
