в-к Лечител
в-к Лечител
 

С КАКВИ ТРУДНОСТИ НИ СБЛЪСКВА СТРЕСЪТ

Брой: 17, 25 април 2019 - МЕТЕОЗАВИСИМОСТТА
Някои специалисти твърдят, че краткотрайният стрес е в състояние да увеличи производителността и да укрепи имунитета. Но ако напрежението не изчезва, тогава могат да се появят определени проблеми, някои от които далеч не са толкова безобидни, колкото изглежда на пръв поглед.

Конфликти с партньора

Хроничният стрес предизвика появата на ензим, който стимулира мозъка така, че човек става раздразнителен и необщителен. Ако вие се вслушвате в своите пориви и отблъсквате хората, това само ще задълбочи стреса. Социалните контакти стимулират изработката в организма на хормона окситоцин, който помага да се победи хормона на стреса кортизол. Човек е устроен така, че пребиваването в компанията на други хора му помага да намали стреса. Ако сте напрегнати, срещнете се с близък човек на чашка кафе. Това ще ви помогне да прогоните потискащите мисли и да предотвратите проблеми в отношенията.

Невъзможност за фокусиране

Ако се измъчвате от стрес, вашият организъм преминава в режим на защита или нападение, това е важно за осигуряване на безопасност. Ето защо ще ви бъде трудно да задържате своето внимание върху една конкретна задача, по-голяма е вероятността, че ще се отвлечете. Вашият мозък ще бъде концентриран само за бързи реакции и няма да има енергия за нищо друго. Това води до значително снижаване на производителността, което може само да увеличи степента на вашето напрежение. (Бел. ред. На тази страница виждате АстаКапс - суперантиоксидант с тонизиращ и възстановяващ ефект.)

Любов към десертите

В напрегнато състояние всички чувства се оказват изострени. Поради това вашата любима храна ви се струва още по-вкусна. Освен това захарните въглехидрати представляват бърз източник на енергия, необходима на организма в кризисен момент. Ако вие постоянно преживявате стрес, употребата на вредна храна става навик. Постарайте се просто да се ограничите с малко парче шоколад, това ще бъде достатъчно, за да се успокоите. Може също така да хапнете ягоди или къпини, богати на антиоксиданти. Това ще ви помогне да подобрите своето настроение, без да нанася вреда на здравето, каквато причиняват десертите с високо съдържание на захар.

Трудно справяне с простудата

Продължителното напрежение предизвиква възпалителни процеси в организма. Първоначално защитният механизъм може да бъде даже полезен, той защитава от увреждане клетките и се бори с вредните патогени. Въпреки това, ако възпалението стане хронично, имунната система започва да страда. Мозъкът се концентрира върху оцеляването и вие забравяте за добрите навици. Ако забележите, че започвате да се отказвате от редовните тренировки, пушите и пиете повече, вашият организъм ще пострада още повече. В резултат ще видите как всяка простуда започва да ви мъчи дълги седмици.

Неправилно дишане

В моменти на стрес вие можете да започнете да дишате кратко и повърхностно, сякаш се задъхвате. Ако дишането остане такова достатъчно дълго, вашите мозък, сърце и други важни органи ще бъдат лишени от кислород. Приучете се съзнателно да правите дълбоки вдишвания, за да си осигурите достатъчно количество кислород. Това може да ви помогне да намалите интензивността на напрежението на организма и да предотвратите негативно въздействие върху здравето. Много е важно да се помни това, тъй като недостигът на кислород действително е твърде сериозен проблем.

Липса на позитивни моменти

Тъй като вие се стремите да оцелеете, вашият мозък е склонен да забелязва негативните, а не позитивните моменти. Освен това вие реагирате по-силно на дразнителите, а не на приятните неща, тъй като организмът има нужда от бърза реакция на опасността. В моменти на стрес се старайте да правите съзнателно усилие и да помислите за това, което ви носи радост и с което може да се гордеете. С други думи, практикувайте позитивно отношение към живота. Може да се научите да мислите във все по-положителен аспект. Това е като тренировка за мускулите, нужно е да се приложат определени усилия. Рано или късно съхранението на позитивния подход ще стане за вас естествен навик.

 Стефан ПЕЙЧЕВ

 



Брой: 17, 25 април 2019
 
 
Продукти
 
ИМЮН ОУЛ (Immune-All)
 
ЕВОНИЯ (EVONIA)
 
НОНИ (NONI)
 
Lechitel.BG :::
 
УБИГОЛД Q10
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
baner pesheva
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД