в-к Лечител
в-к Лечител
 

Време за равносметка

Брой: 52, 28 декември 2023 - НОВА ГОДИНА – НОВ КЪСМЕТ
Декември е традиционно време за обобщаване на резултатите и кроене на нови планове. Психолозите наричат това „ефект на новото начало“. Но всяка година си правите планове да научите три езика, да започнете да се храните правилно, да пиете по-малко кафе – и до февруари успешно сте забравили около половината от тези хубави намерения. Но всъщност съвсем не сте сами: според изследване на Statistic Brain Institute само 8% от хората постигат целите си за Нова година.

Освен това анализ на повече от 800 милиона новогодишни обещания установил, че денят, в който повечето от нас се отказват от плановете си, е 19 януари. Изследователите го нарекли „Ден на отказалия се“.
Според изследователите
75% от хората все още са решени да изпълнят новогодишните си обещания през февруари,
но до средата на годината само 46% са ги постигнали. Интересно е, че респондентите под 20 години са по-мотивирани да постигнат плановете си: сред тях вероятността за успех е с 25% по-висока, отколкото сред хората над 50 години.
От всички, които правят списъци с планове и тържествено ги отбелязват с новогодишно шампанско, само 45% действително полагат някакви усилия, за да реализират целите си. 
Необходимостта да се правят новогодишни списъци с промени не е толкова човешки импулс, колкото следствие от социален натиск, както смята  психологът Рейчъл Уайнстийн. Попадайки под натиска на мащабни цели, които приятели и колеги си поставят публично, хората се включват в надпреварата за идеала.
Известният изследовател на отлагането Тимъти Пичил смята, че идеята за новогодишните обещания първоначално е обречена на провал и постоянно отлагане „за по-късно“. Това се дължи на факта, че много желания първоначално са твърде големи и потапят човек в стрес. За да излезе от това състояние, мозъкът решава да отложи изпълнението на плановете си за по-късно – или по-точно никога. Все пак в годината има 365 дни, т.е. има още време.
Рейчъл Уайнстийн е съгласна, че проблемът е и в мащаба. По правило на Нова година хората правят планове да променят радикално живота си и да станат различни хора, но не знаят как да го постигнат. Това включва защитна реакция на психиката – да промени фокуса и да се разсее от нещо по-малко грандиозно и по-безопасно за спокойствие.
Психологът Джоузеф Лучани нарича
новогодишните обещания празни и безполезни,
отбелязвайки, че неизпълнените планове вредят на психичното здраве на човека дори повече от липсата им. В края на годината списъкът с неизпълнени задачи води до разочарование, прегаряне и страх от предприемане на нещо ново.
По време на празниците човек е въодушевен и чувства силата да „прегърне необятността“, която по правило пресъхва до края на новогодишните празници.
Според Лучани след няколко неуспешни опита да се придържа към план човек остава само с чувството за провал. А то в бъдеще може да се развие в депресия.
Тимъти Пичил съветва да не чакате магическите звънчета да ударят на 1 януари, а да започнете да изпълнявате това, което искате, веднага. Той вярва, че постоянното забавяне на старта се превръща във форма на отлагане.

...

Цялата статия може да прочетете във в. Лечител

Иван ПЕТРОВ




Брой: 52, 28 декември 2023
 
 
Продукти
 
Витатабс В12 - 1000 mcg - метилкобаламин
 
Витатабс - лактоферин + С
 
ДИАБЕТИЧНА СЕРИЯ „ДИЕТ НАТУР” БИСКВИТИ „ФИБРА”
 
Lechitel.BG :::
 
pycnogenol
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД