Безсънието е широко разпространен проблем, който при сегашната пандемия е придобил още по-големи мащаби. Но медиците, за съжаление, рядко споменават за едно потенциално немедикаментозно сънотворно средство, безплатно и достъпно за всички: СЕКСЪТ.
След оргазъм нивото на окситоцин и пролактин се повишава, а равнището на кортизол пада. Повишаването на нивото на хормоните на доброто самочувствие в организма и снижаването на равнището на хормоните на стреса може да помогне за по-добър сън. Но данните за секса и съня в действителност са доста оскъдни.
Едно от малкото изследвания на тази тема било проведено в далечната 1985 г. – тогава неголям експеримент с участието на 10 доброволци не показал връзка между мастурбацията и съня. Още едно изследване било проведено през 2016 г. – тогава учените стигнали до извода, че сексът представлява „възможна алтернатива или допълнение към други стратегии за лечение на безсънието”.
Това е извод, до който много хора стигат самостоятелно. Изследване, проведено през 2019 г. с участието на 778 души под ръководството на доктор Мишел Ластела от Университета в Централен Куинсланд, Австралия, показало, че и мъжете, и жените усещат, че заспиват по-бързо и спят по-добре след оргазъм.
Ластела отбелязал, че на хората им е все по-трудно да се придържат към хигиена на съня – определяне на време за заспиване, редовни упражнения за здрав сън, отказ от късно гледане на телевизионни сериали – всичко това изисква големи усилия. Той е убеден, че замяната на „екранното време със сексуални игри” е отлична алтернатива.
Влиянието на секса върху съня е изследвано малко по няколко причини. Първо, много хора не обичат да говорят за секса или се срамуват. Второ, има проблем с логистиката: например, нужно е да се вземе кръв за измерване на хормоналната активност по време и веднага след оргазъм, а така също по време на сън, а това е доста проблематично.
Скъпите портативни устройства за полисомнография могат да помогнат за решаване на някои от тези проблеми, пренасяйки лабораторията в спалнята, а не спалнята в лабораторията.
Доктор Каролайн Пукал, директор на лабораторията за сексуални изследвания в Университета Куинс, заявила, че много от нейните пациенти вече използват мастурбация или секс с партньор в качеството на сънотворно. „Пациентите често споделят, че това е част от техния режим преди сън... и именно това им помага да се отпуснат и да заспят”, посочила доктор Пукал.
Борислав СТОЙКОВ
