Вода

Удивително е, но често водата е всичко, което ни е нужно, за да се избавим от главоболието. За съжаление, много хора страдат от хронично обезводняване. А употребата на кафе, алкохол и сладки напитки само влошава ситуацията. Щом само почувствате симптоми на започващо главоболие, изпийте голяма чаша вода. И после през целия ден продължете да пиете. За да увеличите количеството на течност в организма, може да ядете зеленчуци и плодове с високо водно съдържание. Добавете във вашето ежедневно меню краставици, зеле, тиквички, спанак, диня, грейпфрути и портокали.

Магнезий

Един от честите проблеми, свързани с поява на мигрена и главоболие е ниското ниво на магнезий в организма. Приемът на 400-600 мкг магнезий може да усили притока на кръв към главния мозък и да отслаби спазмите, причиняващи дискомфорт. Магнезий може да се приема и постоянно – това ще намали общата тенденция на организма за поява на мигрена и главоболие. За бърз ефект е по-добре да се използват течни добавки. Нивото на магнезий може да се повиши чрез добавяне в менюто на растителни продукти с високо негово съдържание, например ядки и семена, бобови растения, авокадо, броколи и банани.

Етерични масла от лавандула и лютива мента

Естествените свойства на тези етерични масла ги правят твърде ефективни средства за облекчаване на главоболието. При нанасяне върху кожата на масло от лютива мента се стимулира притокът на кръв към съответните участъци – това облекчава спазмите и намалява болката. Лавандуловото масло работи като успокоително и стабилизатор на настроението. Използването на тези масла за облекчаване на главоболието е много лесно. Смесете няколко капки от двете масла в дланите си, а после с нежни масажиращи движения нанесете на челото, слепоочията и задната част на шията. Ако ароматът е твърде интензивен за вас, просто разредете сместа с малко бадемово или коксосово масло.
...

Иван ПЕТРОВ

Цялата статия може да прочетете във в. Лечител