Ограничаването на калориите изгражда силни мускули и стимулира здравословното стареене
Намаляването на общия прием на калории може да подмлади мускулите ви и да активира биологични пътища, важни за доброто здраве, показаха изследователи от Националните институти по здравеопазване на САЩ и техни колеги. За ограничаването на калориите без лишаване на тялото от важни витамини и минерали, известно като калорийна рестрикция, отдавна е известно, че забавя прогресията на свързаните с възрастта заболявания при животински модели. Това ново изследване предполага, че същите биологични механизми може да са в сила и при хората.
Авторите му анализирали данни от мащабно проучване за оценяване на дългосрочните ефекти от намаляването на приема на енергия (CALERIE), подкрепено от Националните институти за стареенето (NIA) в САЩ, което имало за цел да установи дали умерената калорийна рестрикция носи същите ползи за здравето, каквито се наблюдават при изследванията върху животни. Те открили, че в рамките на 2-годишен период целта на участниците била да намалят дневния си прием на калории с 25%, но максималното, което успели да постигнат, било 12%. Дори и при тези обстоятелства това леко намаляване на калориите било достатъчно да активира повечето от биологичните пътища, които са важни за здравословното стареене.
...
Цялата статия може да прочетете във в. Лечител
Лина ПОПОВА
