Едно от най-приятните занимания и повод за гордост в златната възраст е приемането на ново предизвикателство като продължаването на образованието или изучаване на нова дисциплина, нов език, нов занаят. Всичко, което ангажира времето и мозъка и предизвиква радостно усещане, е добро за здравето на човека (не само) в третата възраст. Това е и нов шанс за създаване на приятели, без значение на колко години сте. Дори и да не сте ходили на училище от десетилетия, записването за вечерен или онлайн курс ще ви предостави социален кръг от хора, с които да работите по проекти, да споделяте идеи и да общувате пълноценно. Възможно е дори да им станете ролеви модел и талисман, с когото непременно искат да бъдат близки.
Самостоятелното пътуване рядко е самотно занимание и е още един активен начин за напускането на зоната на комфорта. В началото може да изглежда притеснително, но ако се настроите на вълните на любопитството и толерантността, със сигурност ще научите за нови култури и едновременно с това ще се срещнете с нови хора. Те може да не живеят в родния ви град, но със социалните медии ще останете свързани повече от всякога, за да продължите изграждането на връзката. Оттам нататък можете да планирате срещи няколко пъти в годината и да отидете на почивка с тях в даден момент.
Активната разходка в парка включва и почивка на пейка с книга в ръка. На някои места външните пространства разполагат с маси за шах, които всеки може свободно да ползва. Дори и да не сте особено добър в шаха, участието в една или две партии с непознат ще ви даде възможност да завържете приятен разговор, докато играете. Бъдете активната страна, търсете предизвикателствата.
Интересен подход е да търсите приятелството на хора, които виждате в несоциален контекст. Това могат да са учителите на децата ви, фризьорката, продавачката в гастронома. Често намираме много общи интереси и създаваме активна и весела компания и с козметичката, маникюристката или някой друг, с когото сме общували преди само „служебно“.
Някои пресни пенсионери пък решават да сбъднат старата си мечта да се сприятелят с известна поетеса, актьор или художник, които са квартални или градски знаменитости. Това води до още по-големи възможности за активност в социален аспект и за емоционално и духовно удовлетворение, което да ни прави щастливи.
Енергичните пенсионери – особено тези с нагласата да хранят душата си с чувството за полезност, се събират с други хора с мисия и подобна ценностна система и правят добри неща в полза на общността. А и животът се стича така, че много хора около нас имат нужда от помощ. Дали ще преподавате знанията си по език или ще помагате в социална кухня, е все едно. Инициативи за почистване на паркове и сезонните благотворителни прояви също са магнит за доброволци с желание да бъдат активни и полезни.
Активност можете да извлечете и от часовете си в социалните мрежи – създайте страница, на която да изтъкнете хобито си и да привлечете последователи или да намерите групи, които да са ви интересни и полезни. Има много сайтове и за романтични, и за обичайни приятелства – търсете и се радвайте на живота и новите си преживявания.
БЪДЕТЕ АКТИВНИ В ТЪРСЕНЕТО СИ
Практиката доказва, че участието в общност може да помогне за увеличаване на приятелството, здравето и щастието сред възрастните хора. Затова са така популярни всякакви групи по интереси – плетене, пачуърк, грънчарство, шиене… Когато държим ръцете дейни, и мозъкът не блуждае. Ако не намирате нищо подходящо в района, вие създайте – социалните мрежи са пълни с такива инициативи, с които да прекарвате полезно времето си.
Потърсете местни инициативи като регионални панаири, концерти и други събирания, в които да можете да помогнете и да осмислите дните си. Организирайте в своя град познавателни обиколки и посещения на интересните места – всеки обича да бъде организиран и канен. Обърнете се към местната църква, благотворителна организация, социална кухня – предложената помощ винаги е от полза, а доброволчеството е от най-благородните и подхранващи удовлетворението дейности.
Ако имате наоколо много самотен по-възрастен съсед, насърчавайте членовете на семейството му да общуват с него, дори и да живеят далеч. Това може да бъде нещо толкова просто като изпращане на картичка или петминутно телефонно обаждане веднъж седмично. Опитайте да доведете внуците няколко пъти месечно и планирайте дейности, на които да се забавляват заедно. Бабите и дядовците са често пренебрегван източник на мъдрост и обичат да споделят своите житейски истории с по-младото поколение.
Една от основните причини за изолацията и самотата на възрастните хора е липсата на транспорт. Дори вече да не шофира, той или тя все още трябва да излизат и да имат социален живот. И ако повечето членове на семейството са твърде заети, организирайте крайградска разходка – за щастие у нас общественият транспорт е евтин или безплатен за най-възрастните. Проучете възможностите в кметството или общината за вечеринки, курсове или екскурзии за хората от третата възраст. Поддържането на активността и любопитството до дълбока старост са от ключовите механизми за щастлив, пълноценен живот.
Бойка ВЕЛИНОВА
