Всички ние поне няколко пъти през живота си сме страдали от разстройства на стомаха. Като се има предвид, че те са съпроводени от такива симптоми като повдигане, диария и силни спазми, изпълнението дори на обичайните ежедневни задачи става много проблематично. В такива моменти се препоръчва придържане към максимално просто меню. Но има и други продукти, които могат да помогнат на стомаха да се възстанови по-бързо.
Папая
Един тропически плод, който подобрява храносмилането, е папаята. Тя облекчава състоянието при разстройство на стомаха и отлично помага при запек. Тези полезни свойства се дължат на наличието в папаята на папаин и химопапаин, които допринасят за разлагане на белтъчините и успокояване на стомаха. Ако не можете да намерите свежи плодове в близките магазини, може да използвате таблетки с екстракт от папая.
Бял ориз и картофи
Когато стомахът престане да функционира нормално, препоръчва се употребата на мека и лесна за усвояване храна, например бял ориз или варени картофи. Те не натоварват и без това чувствителната храносмилателна система, успокояват стомаха, помагат за облекчаване на диарията за сметка на това, че са способни да поглъщат течност и увеличават обема на фекалната маса.
Щом само започнете да се чувствате по-добре, обърнете внимание и на пълнозърнестите продукти, такива като кафяв ориз и киноа. Те съдържат голямо количество фибри, антиоксиданти и други хранителни вещества.
Ябълково пюре
Ябълките са добър източник на пектин. Само че е по-добре да се отдава предпочитание не на парчетата от плода, а на пюрето. В такъв вид ябълките много по-лесно се преработват в стомаха. А за постигане на по-голям ефект, добавете в пюрето малко канела, която успокоява стомаха.
Билков чай
За успокояване на стомаха помага и чашата топъл чай. Вие може да изберете напитка по свой вкус, но помнете, че най-ефективни са лайката и ментата. Освен това тези растения могат да се използват за облекчаване на стреса и напрежението, както и при простудни заболявания и болки в гърлото.
Симеон НИКОЛОВ