Нощно изпотяване

Всяка сутрин се събуждате мокри от пот, сякаш сте прекарали нощта не в леглото, а в сауна. Причината може да бъде съвсем безобидна, просто ви е било горещо. Опитайте да регулирате температурата на въздуха в спалнята, сменете одеялото или пижамата. Ако това не помогне, задължително се консултирайте с лекар. Усиленото потене през нощта може да бъде симптом на хормонални проблеми. Най-разпространени са болестите на щитовидната жлеза, както и състоянието на менопауза. (Бел. ред. В подкрепа на функцията на щитовидната жлеза вижте на тази страница добавката на „Лечител“ Витатабс® тирозин, йод и селен.) Инфекциозните заболявания, в това число и хроничните (например туберкулоза), също могат да предизвикат нощно повишение на температурата и силно потене по време на сън.

Скърцане със зъби

Състоянието, при което неволно стискаме зъби, се нарича бруксизъм. То възниква поради спазми на дъвкателните мускули. Тъй като по време на сън ние не контролираме своето тяло, през нощта тези спазми се усилват до такава степен, че зъбите буквално започват да скърцат.

По принцип бруксизмът е сигнал за психоемоционално напрежение и повишена тревожност. Негативните емоции – злоба, страх, гняв, вълнение – често водят до спазми на дъвкателната мускулатура. Нощно скърцане със зъби може да провокира и прекомерната употреба на психостимулатори – кофеин, алкохол и някои лекарства.

Всичко това, разбира се, не е повод за паника, но по-добре е да се консултирате със стоматолог: поради честото скърцане със зъби емайлът се разрушава, повишава се риска от развитие на кариес и се износват челюстните стави. Сутрешното главоболие и неприятните усещания в шията също могат да бъдат резултат от нощната „работа” на дъвкателните мускули.

Болки в краката

Много хора познават силната болка в крака, която буквално изтръгва човек от съня. Тя е предизвикана от рязък спазъм в мускула на прасеца. Независимо от това, че става дума за много неприятно усещане, в повечето случаи то е сравнително безобидно. Ако този спазъм възниква след интензивни тренировки или разходки с неудобни обувки, поводи за вълнение няма. Краката могат да болят и поради обезводняване.

Ако проблемът ви тревожи постоянно и вие се събуждате по няколко пъти през нощта, този сигнал не бива да се игнорира. Причината може да бъде в анемия или дефицит на калций и магнезий. (Бел. ред. ПИМАКС CD КАЛЦИЙ+МАГНЕЗИЙ е комплекс от витамини и минерали. Талон за намаление ще откриете на стр. 23.) Понякога така се проявяват плоскостъпието или артрита. Всички тези състояния и заболявания изискват диагностика и лечение.

Говорене насън

Странното поведение по време на сън – от нечленоразделно бърборене до сомнамбулни разходки из жилището – не е опасно, ако се повтаря рядко. Механизмът на неговото възникване е прост: вие се събуждате по време на фазата на бързия сън, засядайки в състояние между сън и бодърстване. Получава се непълно събуждане, което може да бъде реакция на емоционално напрежение.

Но честите епизоди на лунатизъм или разговори насън могат да бъдат признаци на парасомния – състояние, при което заспиването, самият сън или фазата на събуждане се съпровождат от необичайно поведение или странни двигателни реакции. Възможните причини включват преумора, продължителен стрес, злоупотреба с алкохол и дегенеративни заболявания на нервната система (синдром на Паркинсон, на Алцхаймер, съдова деменция). Ето защо, колкото и странни да ви изглеждат вашите оплаквания, струва си да ги споделите с лекар. Най-добре е това да бъде специалист, който се занимава с профилактика и лечение на разстройствата на съня.

Многократно посещение на тоалетната

Може би вие твърде много пиете вода преди лягане и тогава това не е страшно. Но до често уриниране може да доведе и постоянното раздразване на стените на пикочния мехур. Главни провокатори са инфекциите, например цистит, и камъните в пикочния мехур, а така също веществата, които се съдържат в стимулиращите напитки (например в кафето и енергийните напитки).

Друга причина за нощни походи в тоалетната е хиперактивният пикочен мехур. Това е заболяване, при което настъпват непроизволни свивания на мускулите на пикочния мехур. То може да бъде предизвикано от различни неврологични разстройства и черепно-мозъчни травми, генитален пролапс, тумор на пикочния мехур и различни ендокринни заболявания, например захарен диабет. Така че, ако вие постоянно се събуждате по-често от два пъти на нощ, за да посетите тоалетната, запишете се на консултация с лекар-уролог. (Бел. ред. Маслото от тиквено семе влияе благоприятно върху пикочо-половата система. Повече информация на стр. 23.)

...

Цялата статия може да прочетете във в. Лечител

Ивелин ПЕНКОВ