Брой: 29, 20 юли 2023 - ДВИЖЕНИЕ И ПСИХИКА

Подремването през деня може да помага за съхраняване на мозъчното здраве чрез забавяне на скоростта, с която мозъкът се свива с напредване на възрастта. Това показа ново изследване на учени от Университетския колеж в Лондон (UCL) и Университета на републиката в Уругвай, което беше публикувано в сп. Sleep Health.
Авторите анализирали данни за хора на възраст от 40 до 69 години и открили причинно-следствена връзка между обичайната дрямка и по-големия обем на мозъка – индикатор за добро мозъчно здраве, свързан с по-нисък риск от деменция и други болести.
Старшият автор д-р Виктория Гарфийлд от UCL казва: „Нашите открития предполагат, че за някои хора кратките дремки през деня може да са част от пъзела, която би могла да помогне за запазване на здравето на мозъка в процеса на стареене“.
Предишни изследвания демонстрираха, че дрямката носи когнитивни ползи и хората, които са подремнали за кратко, се представят по-добре на тестове в часовете след това в сравнение с тези, които не са.
Новото изследване имало за цел да установи дали съществува каузална връзка между краткия сън през деня и мозъчното здраве.
Използвайки техника, наречена Менделова рандомизация, изследователите проучили 97 сегмента от ДНК, за които се смята, че определят вероятността за редовно поспиване през деня. Те сравнили мерки за мозъчното здраве и когнитивната функция на хора, които са в по-голяма степен генетично „програмирани“ да подремват, с такива на техни връстници, при които липсват тези генни варианти, като използвали данни от 378 932 души от UK Biobank. Сравнението показало, че като цяло хората, предразположени към дрямка, имали по-голям общ обем на мозъка.
Изследователите определили, че средната разлика в обема на мозъка между хората, които са програмирани за редовна дрямка, и тези, които не са, била еквивалентна на 2,6 до 6,5 години стареене.