в-к Лечител
в-к Лечител
 

КРАТЪК СЪН – СУХА КОЖА

Брой: 36, 9 септември 2021 - ПРИРОДАТА СРЕЩУ ТРОМБОЗАТА

Сънят представлява пасивна, но много важна част от нашия живот – примерно една трета от него ние прекарваме именно в състояние на сън и просто не можем да живеем без да спим. Дори краткотрайното недоспиване влошава съществено нашето самочувствие и външен вид, а хроничната депривация – т. е.

недоспиването дори от един-два часа в продължение на дълго време въобще представлява рисков фактор за многобройни психични и соматични проблеми

Систематичен обзор на 153 изследвания, в които участвали повече от 5 милиона души, показал ясна връзка между хроничната депривация на съня и влошаването на паметта и другите когнитивни функции, деменцията, депресията, понижаването на имунитета, а така също с повишени рискове от развитие на заболявания на сърдечно-съдовата система, диабет от втори тип и затлъстяване.

Но недоспиването влияе и на състоянието на кожата – влошава се нейната бариерна функция и овлажняване, увеличават се продукцията на себум и размера на кожните пори, променя се цветът на кожата, нарушава се производството на колаген и т. н. При това такива изменения се наблюдават дори при недоспиване в продължение на един-два дни, макар че на младини те са по-слабо изразени.

Изследване на корейски учени демонстрирало какво се случва с кожата на 40-годишните жени, които в нормалния живот нямат проблеми с недоспиването, но били принудени да спят по 4 часа в денонощието в продължение на шест поредни нощи.

Общо в експеримента участвали 32 жени на възраст 42-46 години. Изследването било разделено на два етапа: първата седмица участничките спели по 8 часа в денонощието, а през втората седмица сънят им бил ограничен до 4 часа. Оценка на състоянието на кожата била направена в 1, 4 и 6 ден от всяка седмица в стандартизирани условия: изследователите оценили степента на хидратация, люспенето на кожата, текстурата, блясъка, цвета, еластичността и изразеността на бръчките.

В резултат още след първата нощ с недостатъчен сън било установено значително намаляване на степента на овлажненост на кожата, а всяка следваща нощ с недоспиване намалявала способността за задържане на влага още повече. Така също след първата нощ с четиричасов сън кожата на участничките се люспила повече, станала по-матова и зачервена, понижил се нейния здрав блясък и прозрачност, задълбочила се изразеността на бръчките – но след рязко влошаване тези показатели оставали като цяло стабилни.

Влошаването на текстурата на кожата достигнало своя максимум към четвъртия ден от ограничения нощен отдих. А пък еластичността намалявала (и значително по-активно, отколкото всички останали показатели) през целия период на четиричасов сън, т. е. негативните промени се увеличавали, - и това е нов нюанс в разбирането на влиянието на недоспиването върху състоянието на кожата.

По този начин, изследването още веднъж показало каква важна роля играе сънят за кожата. При това не може всички тези вредни последствия да се компенсират с еднократен дълъг сън – всички участнички, както обърнали внимание изследователите, до началото на изследването спели достатъчно време и се отнасяли внимателно към важността на собствения сън. Но дори една „полубезсънна” нощ довела до изразени негативни изменения от страна на кожата. Поради това нормалният сън е задължителен елемент от грижите за кожата (и не само).

Бел. ред. Хранителната добавка АМАНТИЛА благоприятства функциите на нервната система. Има съдействащ спокойния и пълноценен сън ефект. На стр. 23 ви очакват талон за намаление и още информация.

Ивелин ПЕНКОВ



Брой: 36, 9 септември 2021
 
 
Продукти
 
Витатабс К2 + D3
 
Убикапс – убиквинол 50mg
 
Биолик – екстракт от черен (ферментирал) чесън
 
Lechitel.BG :::
 
Биомаре Имуно
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
baner pesheva
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД