Най-добрият начин да предотвратите махмурлука, разбира се, е да не пиете или да се ограничите до един или два коктейла (но имайте предвид, че за някои хора само едно питие е достатъчно, за да предизвика махмурлук). Но да приемем, че сте въвлечени в празничната суета и подозирате, че може да изпиете малко повече от обикновено. Има редица природни средства, които ще ви помогнат да избегнете симптомите на махмурлук, но трябва да прибягвате до тях преди употребата на алкохол.
N-ацетил цистеин (NAC)
NAC е форма на аминокиселината цистеин. Известно е, че помага за повишаване на нивата на глутатион и намалява токсичността на ацеталдехида, която причинява много симптоми на махмурлук. Опитайте да вземете NAC (поне 200 милиграма) 30 минути преди да започнете да пиете, за да намалите токсичните ефекти на алкохола.
Ако се чудите колко мощен може да бъде NAC, припомнете си, че един от начините, чрез които някои лекарства (подобно на алкохола) увреждат черния дроб, е чрез изчерпване на глутатиона. Ако поддържате високи нива на глутатион, вредата от приема на парацетамол може да бъде до голяма степен предотвратена. Ето защо на пациентите, които се озовават в спешното отделение с предозиране с парацетамол, се дават големи дози NAC – за повишаване на нивата на глутатион.
Витамини от група В
Смята се, че NAC работи дори по-добре, когато се комбинира с тиамин или витамин В1. Витамин B6 също ще помогне за намаляване на симптомите на махмурлук. Тъй като алкохолът изчерпва резервите на организма от витамини от група В и те са необходими за отстраняването му от тялото, би било полезно да приемате витамини от тази група предния и на следващия ден.
Бял трън
Това растение съдържа силимарин и силибин, антиоксиданти, за които е известно, че предпазват черния дроб от токсини, включително ефектите на алкохола. Учените установили, че силимаринът не само повишава нивата на глутатион, но също така помага за регенериране на чернодробните клетки.
Витамин С
Алкохолът изчерпва запасите от витамин С в организма, който е важен за намаляване на предизвикания от алкохола оксидативен стрес в черния дроб.
Витамин С също помага за изхвърлянето на алкохолните токсини, така че не забравяйте да увеличите приема на витамин С – чрез добавки или чрез храна – преди да се отдадете на алкохола.
...
Цялата статия може да прочетете във в. Лечител
Никола СТАМЕНОВ
