Лесно е да се оправдаваме, че нямаме пари да си купим преживявания и затова живеем скучно и непълноценно. В западната култура скъпите покупки, пищните партита и екзотичните пътувания са издигнати в култ, но те не са показатели за щастие: личният комфорт и удоволствие често са в обратната посока. Малките удоволствия са край нас, стига да имаме очи да ги видим и душа да ги преживеем.
Фактът, че личното усещане за щастие рядко е свързано с наличието на повече пари, е добре документиран научно. Жертви сме на мисленето си и на непрекъснатата себеотносност. Сравняваме се с всички и се дразним, ако някой постне в социалните медии лъскави снимки от екзотичната си ваканция или бляскавото си парти за рождения ден. Това е дълбоката заблуда на консуматорското общество – че непременно трябва да купим нещо много скъпо и рядко, за да бъдем щастливи.
Истината е вътре в нас
И домашното изкарване на празника, и романтичната разходка в парка могат да носят много повече удовлетворение от демонстративното благополучие – и много честата неудовлетвореност на тези, които се фукат със скъпите си удоволствия. Не забравяйте, че те скоро се връщат в обичайното си ежедневие, а вашето състояние на непрекъснато преследване на малките големи удоволствия има по-съществено значение за пълноценния, автентичен живот.
Експертите изтъкват редица причини, за да обяснят защо малките удоволствия в живота ни карат да се чувстваме по-щастливи и по-здрави, отколкото еднократните екстравагантни покупки и преживявания. На първо място, като социални същества ние се поддържаме от смислени взаимодействия с тези, които обичаме и уважаваме. Добротата към другите и към себе си ни носи повече радост, отколкото материалните притежания и импозантните преживявания.
Второ: знаем, че под лъскавата външност скъпите удоволствия водят до емоционални натоварвания, междуличностни конфликти и лошо настроение. Поради хедоничната адаптация те също така са по-малко устойчиви в дългосрочен план, когато става въпрос за изграждане на цялостна по-щастлива визия за живота.
Хедоничната адаптация означава, че първоначалната ни радост избледнява, когато свикнем с дадена ситуация, без значение колко много ни харесва дадено преживяване или постижение в началото. Закупуването на мечтаната кола може да ви направи щастливи за известно време, но скоро шофирането за забавление се превръща във всекидневен навик и нивата ви на удоволствие се връщат към изходното състояние.
Същото важи и за екзотичните пътувания и бляскавите партита: колкото повече подобни емоции изпитвате, толкова по-малко ще им се наслаждавате в бъдеще, особено ако не предприемете стъпки да промените нещата и да въведете повече разнообразие.
Експертите в изследването на щастието подчертават стойността на малките удоволствия пред големите, скъпи покупки. Може да противоречи на здравия разум, но скъпите екзотични ваканции в луксозни курорти не са мярката за щастие и радост. Това са „брошки“ и временни забавления. Истинското удоволствие е в споделянето и възможността да бъдете с тези, които обичате най-много.
Прекарвате ли пълноценно време със себе си?
Какво удоволствие може да е това да отидете на скъпо заведение и цяла вечер да се снимате за инстаграм, вместо да изкарвате весело и забавно с компанията?
Качествено прекараното време е подправката, която не може да се купи с пари. Изпитването на удоволствие ни помага да се доверим на собствените си устои и да следваме това, което е добре за нас. Преследването на малки удоволствия означава да се освободим от външния диктат и да се свържем отново с вътрешния си компас.
И не на последно място, малките удоволствия повишават продуктивността и ни помагат да преследваме целите си. Те покачват настроението, за да се справяме с предизвикателствата на живота.
...
Цялата статия може да прочетете във в. Лечител
Бойя АНТОНОВА
