Интимната близост с любимия човек е едно от най-ярките удоволствия. Но понякога неправилният начин на живот вреди на сексуалните отношения, разделяйки ден след ден партньорите. Някои навици са способни да угасят „огъня” в спалнята по-добре от дузина пожарникари.
Злоупотреба с бърза храна
Ако сте фанатичен привърженик на хамбургерите и пържените картофи, може да се предположи, че вашето тяло вече е сериозно отровено от прости захари, оцветители, консерванти и трансмазнини. Тези вещества са способни да забавят кръвотока и по тази начин могат да навредят на сексуалната възбуда.
Така че, откажете се от хранителния „боклук” в полза на пресните зеленчуци и плодове и повишете съдържанието на белтъчини в менюто.
Твърде много сол
Любителите на соленото имат много по-големи шансове да си заработят високо кръвно налягане, а с него – и проблеми с либидото. Стойте по-далеч от консервите, готовите сосове и следете за количеството сол, която добавяте в храната.
Постоянен стрес
Постоянното нервно напрежение и тревога също могат да влияят негативно на интимния живот. По време на стрес във вашия организъм се повишава нивото на хормона кортизол, който съществено понижава сексуалното влечение. За коригиране на ситуацията, намерете начин да се справите със стреса – започнете да посещавате занимания по йога, бокс, използвайте ароматотерапия или просто си насрочете среща с психолог.
Пропускане на прелюдията
Научни изследвания доказали: качеството на секса зависи силно от това как се подготвяме за него. Една анкета, в която участвали 8700 души от двата пола, показала: интимната близост продължава по-дълго, ако по време на прелюдията партньорите използват няколко вида сексуална стимулация.
Висока заетост
Когато животът става твърде наситен, първото, което зачеркваме в списъка с важните дела, е сексът. Поради вечната умора и недостиг на време плътските удоволствия ни се струват нещо второстепенно. Но експертите препоръчват да преразгледаме своите приоритети. И дори не само да не забравяме за интимните отношения, но и да си определяме конкретна дата за сексуални преживявания, както например за визита при стоматолог или делови преговори. Не звучи особено романтично? Затова пък такъв подход ще ви помогне да не забравяте за секса дори в най-напрегнатия график.
Затъване в рутина
От една страна, сексът с постоянен партньор е хубав, защото вие вече знаете всичко един за друг, и не представлява проблем да си доставяте взаимно удоволствие. От друга страна – ние често така свикваме с любимите пози и ласки, че постепепно започваме да се възбуждаме от тях все по-малко. За да не изчезне интереса към интимната близост, старайте се да избягвате рутината – по-често сменяйте позите, експериментирайте с аксесоари, фантазирайте, правете си масаж един на друг и т. н.
Премълчаване на интимните проблеми
Недоизказаността е още един „тих” враг на сексуалния живот. Ако нещо ви тревожи в секса или пък имате някакви еротични фантазии, които се страхувате да споделите с партньора, вашите отношения са под заплаха. Експертите съветват да не се премълчават интимните проблеми, а напротив, открито да се говори за тях. Разбира се, това трябва да се прави максимално деликатно.
Огнян СТАВРЕВ
