Към 60 години при половината от всички жени се развива остеопороза. Статистиката показва също, че при всяка пета жена заради това заболяване настъпва счупване на бедрото, като половината от пострадалите така и не възстановяват способността си за ходене. Мъжете също се сблъскват с този проблем, макар и много по-рядко – в 30% от случаите. Освен това 50% от мъжете, страдащи от счупване на шийката на бедрото, умират в рамките на една година.

Болест на нашия век?

Остеопорозата е много разпространена болест в съвременния свят, но само преди 100 години за нея практически никой не знаел. Какво се случило? Изменили ли са се нашите гени за сто години? Не! За промяна на генетичния материал са нужни хиляди години. Единственото, което се променило, това е нашата среда. Менюто на съвременния човек и неговият начин на живот също значително се различават от тези, съществуващи преди сто години, което и предизвикало епидемията от остеопороза.

Възможно ли е да се предотврати този процес? Ето някои начина за ефективно предпазване от остеопороза.

Откажете се от газираните напитки

Газираните напитки, както безалкохолни, така и спиртни, отмиват калция от костите. Изследване, проведено в Харвард с участието на 16-20-годишни девойки, показало, че при половината от тях вече се наблюдавала загуба на костна маса заради прекомерна употреба на газирани напитки. В тях се съдържат също голямо количество фосфати, които предизвикват още по-голяма загуба на калций.

Ограничете белтъчините

Прекалената употреба на белтъчини води до повишаване на киселинността, което, на свой ред, допринася за отмиване на калций от костите. Повечето хора имат нужда само от 30 до 120 грама белтъчини три пъти дневно. Но в менюто на много хора белтъчното съдържание е два-три пъти повече.

Внимавайте с лекарствата за намаляване на киселини

Твърде често хората приемат препарати за блокиране на киселините. Но стомашната киселина е нужна за поглъщане на такива минерали, като калций, магнезий и цинк. Намаляването на изработката на стомашна киселина значително увеличава риска от остеопороза. Препаратите за блокиране на стомашната киселина са предназначени за използване в продължение на 6-8 седмици, а не за употреба години наред!
...

Симеон НИКОЛОВ

Цялата статия може да прочетете във в. Лечител