Всички необходими за неговата жизнена дейност хранителни вещества мозъкът получава от кръвта. Ето защо нарушението на мозъчното кръвообращение, дори за кратко време, може да нанесе непоправими щети на невронните връзки. Има продукти и напитки, определени видове дейност, които са в състояние да подобрят мозъчното кръвообращение, да стимулират максимално ефективната работа на мозъка. Те са прости и достъпни за всеки, могат разумно да се съчетават, увеличавайки техния ефект.

За стимулиране на мозъчното кръвообращение е необходимо да се поддържа нормално ниво на артериалното налягане и да не се допуска сгъстяване на кръвта, артериален спазъм.

За подобряване на кръвообращението в мозъка без лекарства са нужни здрав сън, рационално хранене, отказ от цигарите и алкохола, разнообразни упражнения, физическа активност и активна умствена дейност, помагаща за образуване на нови невронни връзки.

Сънят е залог за здравето на мозъка

Всеки ден човек трябва да спи не по-малко от 7-8 часа. Важно е не само количеството на нощния отдих, но и пълноценния режим. Независимо от това дали е делник или почивен ден, старайте се да си лягате по едно и също време. Тогава мозъкът ще бъде настроен на определен график за работа – в дневните часове кръвообращението в мозъка ще бъде усилено с притока на хранителни компоненти, а в нощните ще се задейства програмата за „самоочистване” от отработените метаболити.

За да бъде мозъчното кръвообращение през нощта максимално ефективно, важно е да се спазват редица правила.

В спалнята трябва да бъде максимално тъмно и тихо.

Никакви компютри, таблети, телевизори, смартфони и източници на синя светлина.
...

Захари НИКОЛОВ

Цялата статия може да прочетете във в. Лечител