По всяка вероятност неведнъж сте чели или сте чували, че ако искате очите ви да бъдат здрави, трябва да ядете повече моркови. Този стар съвет е напълно оправдан, тъй като съдържащият се в морковите бета-каротин се превръща във витамин А, необходим за поддържане на очното здраве. Но има и други продукти, дори още по-полезни за очите.
Спанак
Спанакът, както и другите зелени листни зеленчуци, е богат на два антиоксиданта, които в голямо количество се съдържат в ретината на окото, а по-точно в макулата или жълтото петно. Те защитават очите от увреждащата енергия на светлината, както и неутрализират свободните радикали - защитават ретината от окислителен стрес. Тези антиоксиданти са лутеинът и зеаксантинът. Само те са способни да се натрупват в очната ретина. Те са пигменти с жълт цвят, отнасящи се към категорията на каротиноидите, съдържат се в листата на много растения, в това число и в спанака.
Бел. ред. Лутеин и зеаксантин има в хранителната добавка на „Лечител“ ВИЗИОБАЛАНС ОПТИ. Виждате я на страниците на това фолио. Талон за намаление ще откриете на стр. 23.
Червен пипер за здрава роговица
Червеният пипер съдържа витамин С. Той е водоразтворим витамин и мощен антиоксидант. Витамин С е добре известен със своята способност да предотвратява и лекува простуда тъй като стимулира образуването на имунни клетки, интерферон и антитела. Но витамин С изпълнява не само защитна функция в организма, той е важен и за растежа и възстановяването на клетките в съединителната тъкан, а така също за синтеза на колаген, основен белтък във всички тъкани в организма, включително и в роговицата на окото. Витамин С поддържа здравето на кръвоносните съдове, включително и най-тънките капиляри в очната ретина.
Бадеми за профилактика на очни заболявания, свързани с възрастта
Бадемите, както и другите ядки, са богати на ненаситени омега-3 мастни киселини, белтъчини, въглехидрати, калий, фибри, калций, желязо, магнезий и витамини от група В (Бел. ред. На стр. 23 ще откриете талон за намаление на хранителната добавка на „Лечител“ ВИТАТАБС® Актив В натурал – комплекс от витамини от група В.) Всички те взети заедно са мощни защитници на здравето на целия организъм. Що се отнася до бадемите, то в тях има високо съдържание на витамин Е. Той предпазва очите от вредното въздействие на свободните радикали (нестабилни молекули). Бадемите са прекрасна профилактика на развитието на много „старчески” заболявания на очите, в това число катаракта и възрастна макулна дегенерация.
Бел. ред. Вдясно виждате продукта на броя Витамар Омега-3 + боровинки - комбинацията от висококачествени активни съставки е насочена към нормалната функция на зрението и мозъчната дейност.
За него и ВИЗИОБЛУ СТРОНГ (подходящ, както за хората, които претоварват очите си, така и за тези, които имат намалено зрение на слаба светлина) на стр. 23 има талони за отстъпка в цената във всички магазини на „Лечител“.
Риба за нормална вътреочна течност
Разбира се, растенията, съдържащи витамини, особено А и Е, са много необходими за здравето на очите. Но всички те са безполезни без мазнините, които ги доставят в нужното място, тъй като се отнасят към групата на мастноразтворимите витамини. Един от най-добрите начини за получаване на необходимите мазнини е употребата на риба, преди всичко, сьомга и тон. Съдържащите се в тях омега-3 мастни киселини, правят кръвоносните съдове здрави и силни. Тези мастни киселини помагат да се поддържа особената вътрешна среда в окото, така наречената вътреочна течност. Тя промива очната ябълка отвътре и играе ключова роля за предотвратяване на синдром на сухото око и глаукома.
Яйца, за да виждате света в цялото му цветно разнообразие
Яйцата са още един суперпродукт, съдържащ всички необходими вещества, за да остават очите винаги здрави. Едно яйце, твърдо сварено, е богато на калий, витамини А, D, В12, желязо, калций и магнезий. Това са жизненонеобходими витамини и минерали, които защитават очите и укрепват зрението. А това, което прави яйцата особено полезни за очното здраве, са отново лутеинът и зеаксантинът. Те правят очите по-малко уязвими. Тези мощни антиоксиданти се съдържат в яйчения жълтък. Включвайте яйца в своето меню, ако искате да виждате света в цялата му невероятна пъстрота.
Рационалното меню, съдържащо в достатъчно количество всички тези продукти, действително помага да се съхрани и подобри зрението, да се предотвратят много очни заболявания и да се забави прогресирането на евентуално възникнали проблеми със зрението.
Владимир ЙОНЕВ
