Суха кожа, два-три излишни килограма и зачервен нос – мислите си, че с това се изчерпва влиянието на зимата върху нашия организъм? Може и да не вярвате, но за тези три-четири студени месеца нашето тяло се преустройва доста сериозно – за да преживее студа и недостига на слънчева светлина с най-малки загуби.
Кожата на лицето става чувствителна
Обръщали ли сте някога внимание на това колко често през зимата ни се иска да оближем устните си? Това е инстинктивен навик, предизвикан от това, че от сухия вятър и ниската температура кожата на устните губи влага по-бързо и има нужда от овлажняване. Но дерматолозите предупреждават: по-добре е да се защитава нежната кожа на устните с помощта на балсами и масла, защото навикът постоянно да се облизват устните на студа може да доведе до поява на сериозно раздразнение на кожата.
Нивото на кръвната захар се повишава
Ако имате диабет или преддиабет, струва си да бъдете особено внимателни към своето меню и здравето в студеното време от годината: сериозното понижение на температурите може да доведе до повишена изработка на стресовия хормон кортизол, който на свой ред влияе на резистентността към инсулина. Ето защо през зимата трябва задължително редовно да се измерва нивото на кръвната захар и внимателно да се следи диетата.
Организмът губи по-бързо влага
Не само нашата кожа през зимата изпитва недостиг на влага – целият организъм губи по-бързо течност. Това може да бъде особено опасно, защото през зимата ние не различаваме толкова лесно сигналите за жажда и можем доста дълго да държим тялото „на сухо”. Не забравяйте да изпивате чаша вода на всеки два часа – дори ако ви се струва, че съвсем не ви се пие. (Бел. ред. Известно е, че кожата е нашият най-голям орган, затова ние трябва да се грижим за нея по възможно най-качествения начин, особено в зимните месеци. На стр. 23 ще откриете промоция на два отлични крема Вивания, благодарение на които ще съхраните не само влагата, но и здравето и красотата на кожата.)
По-чести са пристъпите на главоболие
Сред най-разпространените фактори, способни да провокират пристъп на мигрена, е недостигът на витамин D – а през зимата поради липса на достатъчно слънце ние всички така или иначе изпитваме негов дефицит. Освен това рискът от мигренозен пристъп се повишава от сух въздух, недостиг на влага и резки температурни колебания.
Когато навън е тъмно, страдаме не само ние, но и нашите циркадни ритми. Лягаме си по-рано, спим до по-късно, нощният отдих става по-дълъг. Ако сме принудени да ставаме преди изгрев слънце, ритъмът се нарушава още по-силно: от гледна точка на нашия организъм ние ден след ден се събуждаме в съвършено неподходящо за това време. Заради всички тези нарушения се повишава рискът от развитие на клъстерно главоболие – болки, които възникват от едната страна на главата и могат да продължат доста дълго време. Това е много опасно главоболие, то може да доведе до сериозни нарушения от неврологичен характер.
...
Цялата статия може да я прочетете във в. Лечител
Стефан ПЕЙЧЕВ
