Състоянието на ставата и нейното функциониране се влияят от множество анатомични структури – връзки, мускули, нерви, кръвоносни съдове, сухожилия. Ако функционирането на която и да е тъкан от заобикалящата я среда е нарушено или ако се промени съставът или обемът на течността, смазваща ставата, тя започва да боли.
За да запазите ставите си здрави възможно най-дълго, трябва да се грижите за тях от най-ранна възраст. Лошото хранене е една от причините за увреждане на ставите.
Съвременните хранителни продукти често са некачествени – рафинирани, висококалорични, с всякакви химически добавки, вредни за организма. Но костите, хрущялите и ставите се формират благодарение на строителния материал, който се доставя от ежедневните продукти.
Наистина, храненето за здрави стави е преди всичко баланс на елементите. Диетата на човек трябва да съдържа ястия с оптимално съдържание на протеини, мазнини, въглехидрати, минерали и витамини. Много зависи от съотношението на всички съставни елементи в храната, от количеството и формата, в която те влизат в тялото.
На първо място, трябва да знаете оптималното си тегло и да го контролирате. Всеки допълнителен килограм увеличава натоварването на ставите няколко пъти! Следователно трябва да започнете здравословен начин на живот, като отслабнете (ако имате наднормено тегло). Затлъстяването настъпва незабелязано, но в крайна сметка не само променя външния вид, но и постоянно поставя повишени изисквания към ставите на гръбначния стълб и долните крайници. В резултат на прекомерното натоварване хрущялните слоеве в междупрешлените дискове се износват и стареят по-активно.
...
Цялата статия може да прочетете във в. Лечител
Иван ЙОРДАНОВ
