Децата обикновено не обичат зелените храни и мразят вкусовите комбинации. Готови са непрекъснато да ядат едно и също и няма да се оплачат, а всяка вечер ще похапват пържени картофи и пица. Но това е далеч от изискването за разнообразие и не е гаранция за добро здраве. Как да развиете у малкото дете вкус към полезното и здравословно хранене?
Предлагайте му различни ястия
Децата възприемат разнообразието само ако те самите го пожелаят. Можете да видите дете на 4 или 5 години, което с удоволствие яде маслини или синьо сирене, но отказва спаначена супа или леща, която майка му е сготвила. Можете да прибегнете до малка игра – сложете овесените ядки в синя купичка, а лещата – в червена, и оставете детето само да избере яденето.
Споровете около храненето само изострят упоритостта на детето, затова ги избягвайте. По-добре е да бъдете убедителни, но е важно да сте внимателни. Не е лесно да се научи малкото дете да се храни правилно в ранна възраст, но е важно.
Съобразявайте се със следните правила:
– Ако малчуганът е злояд, голямото количество храна го обезкуражава. За да поддържате любопитството и желанието му, сипете му само една лъжица от новото ядене – то само ще си поиска, ако му хареса.
– Приемете, че детето има право да не е гладно или да не харесва дадено ястие.
– Обещанията, заплахите и наказанията са безполезни, дори са противопоказани.
– Разнообразното и правилно хранене е семеен въпрос. Ако родителите се хранят разнообразно и здравословно, примерът им ще бъде последван от децата.
...
Цялата статия може да прочетете във в. Лечител
Превод от френски
Антоанета ТИТЯНОВА
