Специалисти от Международната организация на труда (МОТ) и от Световната здравна организация (СЗО) са анализира влагането на човешката енергия в труда, което е свързано с разрастващия се нездравословен работохолизъм.
Дори да имате най-интересната работа, е трудно да останете енергичен през целия ден. Тежкият труд или бездействието могат да изсмучат вашата енергия и да направят краят на работния ден да изглежда невъзможно далеч. Разберете в коя част на деня забавяте темпото и се фокусирайте там, препоръчват експертите от МОТ и СЗО и ви предлагат няколко много прости неща, които можете да направите:
• Дайте си почивка, за да преборите умората. Работата без почивка може да доведе до скованост на тялото, главоболия заради взирането в монитора на компютъра или съответните устройства за работа, до размътване на мислите. Затова станете и се раздвижете, ако сте седнал, но далеч от бюрото.
• Хапнете нещо леко. Бързата закуска ще ви презареди с нова енергия. Изберете нещо здравословно като ябълка, ядки или кисело мляко (йогурт). Ако набързо хапнете нещо сладко, ще засилите метаболизма, ще получите краткотраен прилив на енергия, който ще ви остави по-уморен отпреди.
• Направете си зелен чай, налейте си студена вода или си направете друга тонизираща, но не газирана напитка, без захар. Кафето не е единствената алтернатива – напитки като зеления чай или Ройбос, които са богати на антиоксиданти, са също толкова освежаващи и зареждащи с енергия. (Бел. ред. В магазините „Лечител“ ще намерите най-качествения Зелен чай "Небесен храм", както и Ройбос и Зелен Ройбос от производителя № 1 в света - Rooibos Ltd, Южна Африка. Възползвайте се от Великденското намаление плюс подаръци, което тече в момента.)
• Разходете се. Обиколка на работните помещения или разходка за 10-15 минути извън тях ще ви раздвижи и ще даде нов, свеж поглед над работата ви и ще влее повече енергия в нея.
Веселин СЕЙКОВ
