Недоспиване
Дори еднократната липса на сън сериозно натоварва мозъка: след безсънна нощ е трудно човек да се концентрира, да си спомни нещо важно или да научи нова информация. Координацията, вниманието и скоростта на реакция страдат, появява се раздразнение, става по-трудно да се контролират емоциите и поведението. При системно лишаване от сън всичко това ще се прояви още по-силно.
Това се случва, наред с други неща, защото при липса на почивка активността на частите на мозъка, които отговарят за паметта, вземането на решения и други важни задачи намалява.
Дори се смята, че добрият редовен сън забавя процеса на стареене на мозъка и намалява риска от развитие на болестта на Алцхаймер.
Любов към силната музика
Оглушителната музика, особено със слушалки, също може да причини увреждане на мозъка. Факт е, че силните звуци разрушават рецепторите във вътрешното ухо, които предават сигнал към мозъка. А загубата на слуха или частичната глухота от своя страна повишават риска от развитие на деменция.
Бързо хранене
Евтината „бърза“ храна в големи количества съдържа захар, сол и добавки, които вредят на цялото тяло и особено на мозъка.
Експерименти с мишки показали, че гризачите, пристрастени към бързото хранене, имат по-ниска активност на зоната в мозъчната кора, която отговаря за вземането на решения, концентрацията и самоконтрола. Веднъж свикнали с такава храна, те престават да се интересуват от други вкусове и видове дразнители.
Редовната консумация на сода и други сладки напитки води до проблеми с паметта, влошава качеството на обработка на информацията и влошава способността за обучение, както установили учени от Бостънския университет.
Доказано е също, че преяждането и консумацията на големи количества захар води до преждевременно стареене на мозъка.
Пиене на прекалено малко вода
Всички органи и системи на нашето тяло се нуждаят от редовно попълване на водния баланс, но особено важно е това за мозъка.
Подобно на липсата на кислород недостигът на вода води до влошаване на предаването на нервните импулси и забавя функцията на мозъка. В резултат на това човек се концентрира по-лошо, по-бързо се уморява и не възприема информацията напълно.
...
Цялата статия може да прочетете във в. Лечител
Захари НИКОЛОВ
