Тъй като това „сутрешно“ гадене може да се появи по всяко време, бъдещите майки може да страдат сутрин, през деня и дори да имат затруднения със съня през нощта поради позивите за повръщане. В резултат на това жените с обичайна ранна токсикоза се опитват да прибягнат до различни техники, за да се отърват от симптомите или поне да ги намалят, за да живеят нормално и да не се чувстват изтощени през първите месеци на бременността.
За щастие има начини бъдещите майките, които страдат от сутрешно гадене, да се почувстват по-добре.
Вдишвайте цитрусови аромати
За тези, които трудно излизат от къщи, страдат от миризмите във входове, улици и транспорт, причиняващи сутрешно гадене, ароматните масла от цитрусови плодове могат да бъдат истинско спасение.
Според проучване на учени от Университета за медицински науки в Тебриз, когато бременните жени вдишват аромата на лимон, „интензивността на сутрешното гадене значително намалява“. Това означава, че ако използвате цитрусови етерични масла, реакцията ви към миризмите ще бъде по-слаба.
Пресните кори от мандарина, портокал или лимон миришат по-интензивно, ако ги изстискате и помиришете кората. При изстискването се отделя сок, богат на етерични масла.
Пийте повече течности
Със сутрешното гадене може да се появи повръщане. В резултат на това жените могат да се дехидратират, което може да увеличи гаденето и неразположението.
За дехидратация, дължаща се на ранна токсикоза, експертите имат няколко препоръки.
Не пийте кофеинови напитки – те ускоряват отделянето на течности от тялото. В този случай тялото губи и магнезий, което увеличава гаденето.
Ако повръщането е често, пийте електролитни напитки. При спешни случаи можете да използвате смес от чаша вода с щипка сол и сода, чаена лъжичка захар и три супени лъжици портокалов сок.
Пийте бавно, а не на един дъх: така течността ще се абсорбира по-добре.
За да предотвратите стомашни спазми и друг ненужен дискомфорт, причинени от водата, избягвайте топли и студени напитки – дори когато трябва да се стоплите или охладите.
Ако се събудите с гадене или то започне, когато станете от леглото, вечерта си пригответе няколко сухи бисквити и вода с лимон и джинджифил. Яжте и пийте вода на малки глътки още в леглото. Това помага на много бъдещи майки да избегнат първата атака.

...